Нарушенные правила, сломанные черепа
Это вообще нужно писать? К сожалению, да. В спортзале есть что-то такое, что может превратить обычного человека в болтливого мудака. Как владелец тренажерного зала, я вижу это каждый день.
Вы наверняка видели список правил в своем спортзале. Они созданы для того, чтобы успокоить адвокатов и уберечь вас от причинения вреда себе. Довольно простые вещи.
Неписаные правила, однако, появились в 70-х и 80-х годах, когда большинство посетителей тренажерных залов были бодибилдерами. Это были здоровенные чуваки, некоторым из которых не хватило одного галотестина до того, чтобы сходить с ума по кому-нибудь. Таким образом, необходимо было установить кодекс поведения для поддержания порядка и сведения к минимуму количества разбитых черепов.
В то время люди следовали правилам, как письменным, так и неписаным, и бодибилдеры могли тренироваться вместе с очень небольшим количеством проблем. Проблемы начались, когда в спортзал стали приходить «нормальные люди». Вот неписаные правила для них.
1. Убери свое дерьмо подальше
Я знаю, что это уже написано. Ненаписанная часть заключается в том, что вы, блядь, следуете этому без всяких указаний!
Тренажерный зал - это общее место. Мистер Олимпия должен убрать свои веса точно так же, как и любой другой парень. У меня есть отличная фотография, на которой Кай Грин в моем спортзале протирает дорожку, которую он только что использовал. Любой, у кого есть хоть какое-то чувство приличия, с радостью возьмет гири на свое место - в ожидании, что его собрат по железу воспользуется ими следующим.
Никто не хочет обыскивать объект площадью 50 000 квадратных футов в поисках пары 40-летних, потому что вы - тупица, который думает, что кто-то придет за вами и уберет ваше дерьмо. Я нашел гантели не только в сауне, но и на парковке, у бассейна, в тренажерном зале, на боксерском ринге, у подножия лестницы и на беговых дорожках. Пока единственное место, где я не нашел гантели, это крыша, но не исключаю, что когда-нибудь найду.
Убрать свое дерьмо означает не только убрать гантели, когда вы закончите, но и рукоятки, штанги, зажимы, ленты, цепи И блины. А если вы тот парень, который надевает три 45-фунтовые тарелки на рога на утяжеляющем дереве или машине, закапывая пятифунтовую тарелку? Ну, черт с тобой. Это самая ленивая вещь в мире. Вы якобы сделали эту тарелку бесполезной. Придурок.
2. Относитесь к тренажерному залу как к дому (или лучше)
Вы бы плюнули на пол в гостиной? Тогда не плюй на пол спортзала. Вы бы оставили свою пустую бутылку из-под воды, чтобы ее забрал кто-то другой? Тогда не делайте этого в тренажерном зале. Если 10 граммов креатина, которые вы приняли, вызвали у вас взрывную диарею, и вы продули свой унитаз дома, оставляете ли вы свое дерьмо, стекающее по стенкам унитаза, чтобы кто-то другой мог убрать его? Тогда не делайте этого в ванной спортзала.
Владельцы спортзалов не нанимают людей, которые следят за вами и следят за тем, чтобы вы не вели себя как бритая обезьяна. Если вы относитесь к тренажерному залу как к своему дому - а вы должны это делать - каждый будет наслаждаться лучшим тренажерным залом.
А если ты действительно грязное животное? Тогда вы уволены. Ваш бизнес того не стоит. Мало кто из владельцев тренажерных залов, если таковые имеются, потерпит, чтобы кто-то злоупотреблял их тренажерным залом или его оборудованием. Если вы невнимательная дворняга без манер, которой нужно приколоть три 45-фунтовые пластины к весовому стеку и позволить ему хлопать так сильно, что пол сотрясается и сгибается штифт при каждом повторении, то вы слишком велики и сильны, чтобы тренироваться в моем зале. Я тоже не могу представить, чтобы кто-то еще хотел тебя. Оставайся в своем гараже.
3. Не флиртуй. Или хотя бы не будь жутким
Хотя тренажерный зал - это простой способ найти общий язык с потенциальным партнером, он не предназначен для этого. Большинство людей ходят в спортзал, чтобы тренироваться, или, по крайней мере, должны. И даже если кто-то хорошо к вам относится, это не значит, что он доволен вашими ухаживаниями. Это просто означает, что они боятся задеть ваши чувства, потому что от вас пахнет отчаянием, и это грустно.
Если женщина в наушниках, в шляпе, надвинутой на глаза, и ни с кем не смотрит в глаза (моя жена называет это «сучьим лицом»), она, вероятно, не оценит, что вы подходите и перебиваете ее посреди ее выступления, чтобы вы могли вежливо спросить ее, готовится ли она к шоу, или что-то столь же прозрачное.
Очевидно, ей неинтересно разговаривать. Если вы перейдете эту черту, будьте готовы к тому, что вас назовут мудаком. А если она замужем или иным образом привязана, вы создаете себе проблему, от которой, возможно, не сможете избавиться.
И не надо беспощадно бить девушку на стойке регистрации. Она заперта там, и ей платят за то, что она дружелюбна и мила с тобой. Не пользуйтесь этим и не доставляйте ей дискомфорт. Это хромой ход и показывает слабую игру с вашей стороны.
Дамы, если парень пытается сосредоточиться на тренировке, подумайте о том, чтобы оставить его в покое. Если он не придурок, он будет больше уважать вас, когда вы тоже сосредоточитесь на тренировке. Не ходите в спортзал, чтобы попытаться найти мужчину, идите туда, чтобы стать лучше. Кокетливость не заставляет вас казаться горячим, она просто заставляет вас казаться легким.
Теперь некоторые мужчины и женщины ходят в спортзал только для того, чтобы искать связи. Их довольно легко обнаружить. Так что вы, люди, просто находите друг друга, вместе делаете неправильный выбор и оставляете всех остальных в покое.
4. Не кради из спортзала или других участников
Воровство выходит за рамки индивидуальной потери и на самом деле вредит всем членам спортзала. Как? Подумайте об этом так: если вы крадете личные вещи у других участников, вы создаете нарратив, который в конечном итоге просочится в общественное достояние и назовет спортзал плохим местом. Новости быстро распространяются в Интернете, а из плохих отзывов вырастают пауки. Череда краж может серьезно повредить бизнесу. Угадай, где ты будешь тренироваться, когда твой зал закроется?
Воровство из тренажерного зала (булавки, ленты, рукоятки, блины и гантели) столь же любопытно, сколь и жалко. Могу предположить, что у придурков, ворующих карабины (клипсы, которыми крепятся ручки к тросовым машинам), есть хорошее место для ключей. Только не будь таким глупым, как один из моих мемберов, чтобы зайти в спортзал с ключами, пристегнутыми к ремню сумки очень знакомой клипсой. Да, мы немного поговорили.
Тебя это не бесит? Вы берете ручку, которую хотите использовать, добираетесь до канатного станка, а карабина нет! Или штифт! Воры отстой. И да, теперь нам нужно привязать карабины и прицепить штифты к весовому стеку. Впрочем, это не имеет значения, потому что придурок найдет другой способ сделать свое дело.
5. Не блокируйте зеркала
Если кому-то тяжело, не вставай между ним и зеркалом. Зеркало священно. Чем тяжелее вес, тем более священным он становится. Не ради тщеславия, а как инструмент.
Во многих упражнениях ваша техника станет более контролируемой, если вы сможете видеть, что делаете. Опытные лифтеры знают это, и поэтому мы держимся подальше от тех, кто делает тяжелые подходы перед зеркалом. Для всех остальных это означает, что нельзя вставать между ними и зеркалом! Если вам нужна пара гантелей, и они лежат прямо перед парнем, который делает жим от плеч сидя с парой 90-х, вы ждете. Если у вас есть пара, которую вы действительно хотите убрать, прямо перед ним, это верно, вы ждете.
Вот что он сделал бы для тебя. Неважно, кто больше или какой вес задействован. И да поможет вам Бог, если вы закроете чье-то зеркало, чтобы сделать селфи. Нарушение этого правила определенно может закончиться и, безусловно, закончилось разбрасыванием рук.
И не будь парнем, который берет пару гантелей и делает свой подход в трех дюймах от стойки. Перед зеркалом двухфутовая ничья. Перейдите этот путь только для того, чтобы взять или убрать гантели и уйти.
6. Никогда не отвлекайте никого, кто делает сет
Не ставьте гири на рога тренажера, скамьи или стойки, которые используются в данный момент. Не хватайся за ручку из-под ног парня. Не сталкивайтесь с теми, кто находится в середине подъема, не подходите к ним слишком близко и не прерывайте их, чтобы спросить что-то.
Это относится даже к «приятным» вещам, таким как обнаружение их без их просьбы или непрошенное поощрение. Не делайте ничего, что могло бы отвлечь кого-либо во время сета. Отвлечься во время тяжелого сета - отличный способ получить травму. А отвлечь не того парня во время выступления - отличный способ навредить себе.
И не подходите к стойке, которой кто-то пользуется, и не думайте, что вам здесь рады. Не снимайте последнюю пару тарелок, не спросив, собирается ли он их использовать. То же самое касается концевых зажимов, цепей, лент и всего, что угодно. И ни в коем случае не спрашивайте посреди его сета!
Кроме того, не думайте автоматически, что вы можете работать с ним или с ней и выбрасывать все свои вещи. Некоторые люди делают тренировки на время, циклы, суперсеты и т. д., но не могут вписаться в вашу программу. Извините, в порядке живой очереди.