Девиз CrossFit: «Будь лучше, чем вчера», и в твоей ложе есть несколько конкретных членов, которые помогут тебе достичь этой цели. Кроссфит - это индивидуальный вид спорта, но с аспект сообщества, поэтому вы можете использовать своих товарищей по спортзалу в качестве мотивации и вдохновения.
Вот четыре типа кроссфитеров, которые, по моему мнению, могут быть наиболее полезными, и почему:
1. Элитный ветеран
Первый спортсмен - элитный ветеран, который, наверное, с первого дня в боксе. Когда вы думаете о своей коробке, он один из первых, кто приходит вам на ум. Почему?Потому что он живет, дышит, потеет и истекает кровью в спортзале и спорте Он также территориальный (в хорошем смысле). У него, вероятно, есть множество футболок, на которых написано имя его партнера по спортзалу, и он носит их с гордостью. Он не только представляет себя, но и уверенно представляет культуру кроссфита.
Присутствие человека, на которого можно равняться в спортзале, автоматически заставляет вас хотеть стать лучшим кроссфитером. Спортсмен-ветеран представительный, и каждый может относиться к нему на каком-то уровне. Этот человек серьезно относится к своим тренировкам, но он так же серьезно относится к тому, чтобы помочь своему боксу стать лучшим Его часто можно принять за тренера, потому что он охотно помогает, дает советы, убирает после WODs, и с энтузиазмом подбадривает всех. Он знает спорт и свою коробку вдоль и поперек.
Элитный ветеран здесь каждый день, и он был на вашем месте, так что используйте его знания себе на пользу. Спросите, как он начал. (Полезно услышать его предысторию, чтобы он не выглядел просто каким-то супергероем. Он тоже должен был с чего-то начинать!) itПодражайте его самоотверженности, и вскоре она будет и у вас.
2. Ваша противоположность
Это человек, который больше всего на вас не похож, и именно поэтому он способствует вашему успеху. Используйте свои различия с противоположностью, чтобы мотивировать себя во время тренировки. Может быть, она конкурентоспособна, а вы нет, может быть, есть разница в возрасте, или, может быть, у нее совершенно другой спортивный опыт.. В любом случае, вы не сразу идентифицируете себя с ней из-за ваших различий, но ваши различия помогают вам понять, где вы можете быть лучше в своей физической форме.
Возможно, в начале вы не можете освоить навык так же хорошо, как ваш противник, но именно здесь начинается дружеское соревнование. Вы, естественно, захотите достичь ее уровня, поэтому обратите внимание на движения, в которых она лучше, и уделите больше внимания этому навыку, чтобы улучшить его. Она будет молча стимулировать вашу мотивацию, потому что скорее всего вы еще не друзья - пока!
Но как только вы найдете этого человека, я думаю, будет лучше сказать ей, что вами движет ее тяжелая работа и что ее занятия в спортзале делают вас лучшеЯ только что сказал своей противоположности сегодня, что хочу победить ее в беге на 400 метров, потому что я знал, что она может выполнить махи гирями намного быстрее, чем я. Вот как я измерял свою скорость - оставаясь перед ней в беге, чтобы мы сравнялись в конце. Это дружеское соревнование, и я счастлив видеть ее успехи, и это работает в обоих направлениях.
Соревнование с кем-то, кто обладает противоположными вам сильными сторонами, поможет вам уделить больше внимания более слабым областям вашего фитнеса. Приветствуйте конкуренцию со своей противоположностью, он или она, вероятно, в любом случае думает так же, как и вы.
3. Новичок
Каждый раз, когда вы встречаете нового участника, вы возвращаетесь к тому, с чего вы начали Постоянное напоминание о конкретной причине, по которой вы хотели попробовать кроссфит и стать лучшим спортсменом может быть мотивация вам нужно. Спросите новичка, почему он выбрал этот вид спорта. Это не только заставит его чувствовать себя комфортно, что вы заинтересованы в разговоре с ним, но и подчеркнет, почему вы оба здесь.
Кроме того, общение с новичком и его помощь сделают работу тренажерного зала более эффективной. Новые участники могут не знать штанги разного размера или расположение весов, поэтому помогите им. Будьте скромны и думайте об этом, как о плате вперед, потому что наверняка кто-то сделал такие же полезные дела для вас в начале Они, вероятно, будут одними из последних, кто закончит WOD, оставайтесь и болейте их на. Опять же, именно этот положительный опыт в начале поможет им чувствовать себя комфортно и работать лучше.
Новичок полезен, потому что он заставляет вас хотеть быть примером, которым другие были для вас Это помогает вам замедлиться и вспомнить, что да, кроссфит - это индивидуальный вид спорта, но коробка - это сообщество. Это напоминание о том, что нужно быть добрым ко всем, уважать тренажерный зал и вести себя наилучшим образом - потому что именно этого вы ожидаете и должны быть примером.
4. Себя
Кто знает тебя лучше всех? Кто лучше вас знает, что происходит в вашем уме, ваши сильные и слабые стороны, тело и травмы?Самое главное - слушать и доверять своему телу.
В начале навыки или даже упражнения на подвижность кажутся странными и напряженными. Это ваше тело приспосабливается к вашему новому виду спорта. Вы должны попытаться пройти дистанцию, но также слушать, когда это слишком много. Ваши умственные способности тоже изменятся. Пятьдесят настенных мячей - это большой объем для новичков и ветеранов, но вы закончите, и, вероятно, быстрее, чем вы себе представляли. Позвольте своему уму и телу соревноваться. Ваш разум скажет вам остановиться задолго до того, как это сделает ваше тело Испытайте себя. Вот почему ты выбрал кроссфит, верно?
Соревнования по кроссфиту должны быть лучше, чем вчера. Итак, я спрашиваю вас, что вы можете сделать сегодня, чтобы стать лучше, чем вчера?Ищите этих четырех спортсменов в своей коробке, держу пари, они помогут вашему прогрессу.