Когда с неба палит солнце, человеческий организм адаптируется к жарким условиям. Однако эта адаптация работает не так хорошо для некоторых групп людей, поэтому их здоровье подвергается особому риску.
Если температура в этой стране поднимается выше 25 градусов, рано или поздно жара раскалывает дух людей. В то время как многие наслаждаются жаркими летними температурами, некоторые бегут в более прохладные места как можно быстрее.
Это также может быть очень важно для некоторых групп людей, потому что не все могут выдержать летние температуры.
Регулировать температуру тела
Во всем виноват: защитный механизм нашего тела, который на самом деле должен охлаждать нас в жаркие дни, выделяя избыточное тепло через сильное кровообращение кожи и обильное потоотделение.
Однако благодаря такому регулированию температуры тела организм также теряет значительно больше жидкости и жизненно важных минералов (электролитов).
Большинству людей Федеральное агентство по охране окружающей среды дало полную ясность даже в тропическую жару: здоровые взрослые, которые следят за тем, чтобы они пили достаточно еды и жидкости, также хорошо справляются с длительной жарой.
Однако у пожилых людей и у людей с проблемами со здоровьем ситуация разная. С ними ослабляются некоторые предупредительные сигналы организма, что снижает чувство жажды.
С возрастом меньше хочется пить
С опасными последствиями: больные слишком мало пьют, а это значит, что они могут обезвоживаться и даже высыхать намного быстрее. Кроме того, они уже не так сильно потеют, а значит, тело не может остыть.
Пожилые люди особенно подвержены риску во время первой волны тепла в году, а также во время более длительных периодов жары. Ваш организм не имеет необходимого времени для адаптации к условиям - что в худшем случае может привести к летальному исходу.
Во время сильной жары люди старше 70 лет должны быть особенно осторожны и пить достаточно жидкости.
Освежиться можно в нашей галерее: 10 простых советов против летней жары
Много пить и тень
Но другим группам риска также не следует подвергать себя воздействию чрезмерного солнечного света и обязательно много пить.
Это относится ко всем людям, которые не могут позаботиться о себе, таким как младенцы, маленькие дети, люди, нуждающиеся в уходе, или люди с ограниченными возможностями.
Но также не стоит недооценивать действие некоторых лекарств - они могут оказывать обезвоживающее действие или уменьшать чувство жажды.
И даже если вы в хорошей форме и бодры, вы не должны недооценивать стресс, вызванный солнечными лучами: даже напряженная физическая активность на открытом воздухе может быстро сказаться на вашем здоровье.
Поэтому всегда следует заниматься спортивными блоками рано утром или поздно вечером. Если вы работаете на открытом воздухе, покрывайте голову, делайте частые перерывы и не забывайте пить!