Физические упражнения сохраняют здоровье, поскольку защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако сила этого эффекта зависит от пола и этнической принадлежности.
Уровень холестерина у мужчин и женщин по-разному реагирует на физическую активность. Этническая принадлежность тоже играет роль. Американские исследователи из Университета Северной Каролины теперь оценили данные почти 9000 взрослых в возрасте от 45 до 64 лет, которые участвовали в девятилетнем исследовании («Исследование риска атеросклероза в сообществах», или сокращенно ARIC).
Различия между хорошими и плохими жирами
Среди испытуемых было столько же афроамериканцев, сколько и белых. В первую очередь ученых интересовало, как физическая активность влияет на уровень в крови холестерина ЛПВП и ЛПНП, общего холестерина и триглицеридов. Эти значения играют значительную роль в развитии атеросклероза. Фактически, анализ данных показал, что пол и этническая принадлежность играют важную роль во влиянии физической активности на здоровье: если вы тратите час в неделю на умеренные физические нагрузки (например, ходьбу, боулинг) или полчаса на умеренные физические нагрузки (например, баскетбол, походы) резерв, тем самым увеличивая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП в крови. В то же время физические упражнения снижают уровень вредного холестерина ЛПНП у женщин, но не у мужчин. У афроамериканок также снизился общий уровень холестерина. Однако только у белых участников исследования удалось снизить уровень триглицеридов с помощью физических упражнений.