Постоянный холод влияет на наше самочувствие. Но случайный озноб может быть вполне здоровым. Мюнхенский ученый-биомедик Александр Бартелт объясняет почему.
Чихать в очень прохладных помещениях - это может быть не только неудобно, но и вредно для здоровья в долгосрочной перспективе. С другой стороны, чувство холода время от времени и в течение дня стимулирует обмен веществ и даже немного помогает сбросить вес, как сообщил Немецкому агентству печати ученый-биомедик из Мюнхена Александр Бартельт.
Почему холод помогает похудеть?
Причина в так называемой бурой жировой ткани - в ее основе лежит механизм, при котором калории превращаются в тепло без движения и мышечной активности.
Однако при весе от 100 до 150 грамм у взрослого человека относительно мало бурого жира, и его активность также снижается с возрастом, сказал Бартельт. Он расположен там, где может быстро согреть кровь, например, вокруг крупных кровеносных сосудов.
Если он активен, белая жировая ткань, которая находится, например, в подушечках вокруг бедер, также тает. «Если поддерживать свой бурый жир в хорошем состоянии, нормальный человек может терять около фунта в год», - сказал профессор.
Так холод стимулирует обмен веществ
Вы можете стимулировать бурый жир с помощью так называемого термогенного образа жизни, который благотворно влияет на обмен веществ. Для этого включите в течение дня холодные стимулы, например, надев пуховик вместо толстой пуховой куртки, чтобы части тела ощущали холод, и организм должен был активировать обмен веществ и, следовательно, бурый жир.
Холодный душ и лечение Кнайпа холодной водой также помогают: «Если вы не замерзаете, но чувствуете холод, все в порядке», - сказал Бартелт. Ледяные ванны, с другой стороны, являются экстремальным стимулом и должны выполняться только очень здоровыми людьми.
С холодовыми раздражителями не следует преувеличивать, это относится и к офисной работе. «Если вы уменьшите нагрев на несколько градусов до 18 или 19 градусов и пока он кажется прохладным, но все еще терпимым, в этом нет ничего плохого», - сказал Бартелт.