Солнечный свет стимулирует иммунную систему и даже может защитить от рака, главным образом потому, что он стимулирует образование витамина D. Профилактические врачи дают полную ясность перед солнцем.
В последние годы дерматологи все чаще предупреждают о вредном воздействии солнца. Врач ядерной медицины Др. Йорг Шпиц теперь указывает на целительную и защитную функцию солнца (текущее название книги: «Раковые клетки не любят солнце»). Солнце стимулирует иммунную систему в целом и может даже защитить от рака. Эффект в первую очередь основан на образовании витамина D - высокоэффективного защитного вещества, которое образуется в коже под воздействием солнечных лучей.
Солнце влияет и на нашу душу
Но солнце может больше: его свет запускает различные биологические реакции в организме, а душа страдает, когда нам не хватает солнечного света. Потому что он контролирует выработку различных гормонов и веществ-посредников, таких как мелатонин и серотонин. Например, серотонин может вырабатываться только с помощью солнечного света, а его дефицит может вызвать депрессию. Кроме того, когда мало солнечного света достигает мозга через зрительный нерв, организм вырабатывает больше мелатонина, что приводит к постоянной усталости и сонливости. Такое сочетание приводит к типичной зимней депрессии у некоторых людей.
Небольшая доза каждый день на все тело
Но теперь мы снова получаем больше целебного солнечного света бесплатно. Совет от эксперта Шпица о том, как правильно пользоваться согревающим светом: загорать только на летних каникулах, а потом весь день, в корне неправильно. Лучше: 15 минут в день на как можно большую площадь кожи и с SPF. Конечно, слишком много солнца и солнечные ожоги остаются вредными.