Вы хотите справиться со своим психическим здоровьем без особых усилий? Приложение Bloom поможет вам очень простым способом оптимизировать свое поведение в условиях стресса, лучше понять свои эмоции, мотивировать себя, помочь себе в сложных ситуациях и многое другое.
Многие люди теперь уделяют своему здоровью больше места в своей жизни.
Поэтому первоочередное внимание уделяется адекватным физическим упражнениям, фитнес-тренировкам и сбалансированному питанию. Хорошо!
Не только ваше физическое здоровье, но и ваше психическое здоровье должно иметь большое значение для вас.
Низкопороговая терапия с долгосрочной направленностью
Упражнения на осознанность, медитация и йога могут помочь оправиться от стресса повседневной жизни, создать баланс и, таким образом, укрепить психическое здоровье. Однако не всем удается превратить заботу о себе в рутину.
Тот факт, что результаты менее очевидны, чем, например, в случае регулярных тренировок по фитнесу, может быть одной из причин этого. Однако забота о себе эффективна только в долгосрочной перспективе, если вы остаетесь на высоте.
Приложение Bloom поможет вам в этом.
В дополнение к управлению стрессом и релаксации важными темами приложения являются обучение осознанности и совладание с собственными эмоциями. Концепция основана на когнитивно-поведенческой терапии.
Приложение для тренировки ума с этими замечательными функциями
Помимо огромной коллекции видеороликов по саморазвитию на различные специфические темы, еще одним козырем приложения являются «Ежедневные проверки», т.е. ежедневное напоминание о том, что нужно заниматься собой. Это облегчит вам разработку рутины.
Отдельные функции, которые может предложить приложение для ухода за собой, а также их преимущества и недостатки перечислены ниже для вас.
Ежедневные проверки
Ежедневные проверки не только гарантируют, что вам каждый день напоминают о необходимости позаботиться о себе.
При такой форме ведения дневника вы не только спрашиваете себя, как вы себя чувствуете, но и докапываетесь до сути почему, т.е. причин этих эмоций. Старые записи также хранятся в течение нескольких месяцев, и их все еще можно просмотреть.
Сеансы видеотерапии
Огромная библиотека уже упомянутых видео охватывает самые разные области, так что вы действительно сможете найти подходящую помощь для любой ситуации.
В дополнение к очень общим расслабляющим видео вы найдете не только множество конкретных тем, но также будете интерактивно включены в дополнительные вопросы, которые поощряют более интенсивную работу.
Вы можете смотреть видео по отдельности или выбирать определенные программы. В них видеоролики обрабатываются в тематические комплексы, основанные друг на друге. Например, существует антистрессовая программа, которая шаг за шагом учит, как лучше справляться со стрессом.
Быстрые действия
Особым преимуществом данного вида терапии является низкий порог. Сюда же относится и то, что вам не нужно много времени, чтобы их воспринять. Так называемые «быстрые действия» наглядно демонстрируют это.
В этих коротких блоках вы можете учить короткие уроки в любое время и в любом месте - на автобусной остановке, во время перерыва в туалете и т. д. - делать умственные упражнения или подобные, чтобы сохранить хладнокровие, ослабить негативное чувство или себя для одного мотивировать выполнение поставленной задачи.
Конкретным примером такой деятельности является «установка намерения». Сессия, на которой вы планируете и координируете свои цели на день вперед.
Видеоразговоры
Воодушевляющие видео, которые длятся всего около минуты, также умещаются в каждую свободную минуту.
Будь то перед важной встречей, собеседованием при приеме на работу, свиданием, визитом к врачу, который вас беспокоит, или любой другой ситуацией, которая доставляет вам неудобства, хорошая беседа сотворила чудеса для многих людей.
Обзор преимуществ и недостатков приложения Bloom
Приложение Bloom, безусловно, не является альтернативой правильной терапии с профессиональным собеседником. Такую терапию вряд ли можно заменить. Но, возможно, приложение поможет вам установить прямой контакт с собой и своими чувствами.
Очевидным преимуществом является то, насколько легко забота о себе и самотренировка могут быть интегрированы в вашу повседневную жизнь благодаря приложению. Вы просто скачиваете приложение и вперед. Вам не нужно знакомиться с разными терапевтами, надеяться, что ваша медицинская страховая компания покроет расходы, и вечно ждать в списках ожидания, пока наконец освободится место.
С другой стороны, фактор стоимости также играет роль в приложении Bloom и, вероятно, является одним из его самых больших недостатков. После того, как пробная версия станет бесплатной, вам придется платить около 12 евро в месяц за использование приложения - не так уж и мало. Стоит ли оно того, зависит от того, насколько вам помогут функции приложения. В конце концов, каждый должен оценить это сам.
Вот обзор преимуществ и недостатков.
Преимущества:
- старт с низким порогом
- можно легко интегрировать в повседневную жизнь
- используется в любое время и в любом месте
- повседневная забота о своем психическом здоровье стала проще
- больше осознанности и осведомленности о своем самочувствии
Минусы:
- не заменяет профессиональную беседу
- коэффициент месячной стоимости
- общий неиндивидуализированный контент
Важное примечание: Информация в этой статье содержит только общую информацию. Чтобы выяснить проблему психического здоровья, мы рекомендуем обратиться к обученному и признанному врачу.