Лето близко, и вы слишком долго чувствовали себя в клетке. Нет, я не про карантин. Я имею в виду запертость в вашей жизни - работа с 9 до 5, поездки на работу, просмотр телевизора по ночам и дисциплинированные тренировки. Все это так типично и в то же время так бесчеловечно.
Лето близко, и вы слишком долго чувствовали себя в клетке. Нет, я не про карантин. Я имею в виду запертость в вашей жизни - работа с 9 до 5, поездки на работу, просмотр телевизора по ночам и дисциплинированные тренировки. Все это так типично и в то же время так бесчеловечно.
На протяжении большей части истории человечества не было нужды тренироваться. Жизнь сделала это за тебя. Между охотой, собирательством, строительством, скалолазанием и играми сжигание калорий никогда не было проблемой.
Биоэволюционная программа человека работает против нас
Мы запрограммированы экономить энергию, когда это возможно, и есть, когда она доступна
Эта склонность - одна из многих наших эволюционно укоренившихся причуд, которые работают против нас в этой причудливой современной среде обитания. Сегодня еда повсюду, а миллионы новых изобретений устранили необходимость двигаться. Таким образом, мы берем на себя обязательство работать.
Но понимание нашего биоэволюционного программирования может дать нам представление о том, как сделать наши тренировки более увлекательными и интересными
У нас есть много конкурирующих потребностей, которые работают как термостат, удерживая нас в равновесии и фокусируясь на нужных вещах в нужное время.
Даже сытый охотник-собиратель не будет вечно экономить энергию. Скука побуждала наших предков более эффективно использовать свое время.
Как скука мотивирует людей сегодня
Сегодня скука обычно побуждает нас щелкнуть другое приложение или выбрать новое шоу, но она инициирует действие.
Как объясняет Майкл Истер, автор новой книги «Кризис комфорта»,
«По мере развития человечества нам становилось скучно каждый раз, когда мы делали что-то, что требовало низкой отдачи от вложенного времени».
Скука побудила людей попробовать более эффективные методы рыбной ловли, построить лучшие сооружения, создать лучшие инструменты, убить больше животных и поиграть со своими товарищами
Традиционный способ, с помощью которого люди избавлялись от скуки, заключался либо в том, чтобы взяться за какой-то новый физический проект, либо в более тесном общении, либо в том и другом. Мы можем сделать наш фитнес немного более вдохновляющим этим летом, делая то же самое.
Некоторые предложения
- Партнеры по тренировкам: Веселые тренировки - это почти всегда социальные тренировки. Создайте хорошую группу, и вы будете с нетерпением ждать встречи с ними на каждой тренировке.
- Займитесь новым видом спорта или физическими навыками: Ракетбол - это общение и веселье. Бразильское джиу-джитсу зажжет ваш соревновательный огонь и мотивирует вас практиковать новые навыки. Снова займитесь спортом.
- Построить что-нибудь: Будь то сад, терраса или набор досок из корнхолла, строительство связано с чем-то первобытным и заставляет вас двигаться в естественной, низкой и- медленно.
- Примите вызов.
Книга Истера подробно описывает его месячную охоту на карибу в глубинке Аляски. Изолированный от цивилизации, он неделями таскал припасы в поисках еды. Этот пример - еще один глубоко человеческий опыт.
Охотники-собиратели часто переезжают, унося с собой все свое имущество и маленьких детей.
Мы, люди, медленнее, слабее и подвержены большему физическому воздействию, чем большинство млекопитающих аналогичного размера
Но, несмотря на то, что люди известны как физически низшие виды, люди являются элитными спортсменами на выносливость по сравнению с остальным животным миром.
Общественные стандарты и обряды посвящения
Как объясняет Себастьян Юнгер в своей новой книге «Свобода»:
«Другие приматы не могут сравниться с человеческими способностями на земле, и даже лошади, собаки и волки с трудом обгоняют людей на крутых склонах или в жаркую погоду.
The Western States 100, в котором западные бегуны и всадники мчатся на 100 миль по Сьерра-Неваде, показывает, что люди и лошади бегут примерно одинаковое время. (Бегуны и всадники соревнуются отдельно, но почти на одинаковых трассах).
Рекорд для бегунов, четырнадцать часов и девять минут, был установлен ультрамарафонцем Джимом Уолмсли в 2019 году. Уолмсли преодолел дистанцию почти на два часа быстрее, чем самая быстрая лошадь и всадник, участвовавший в этом году, и побил бы всех но один из участников лошади и всадника за предыдущие двадцать лет.
Многие животные бегают быстрее людей, но немногие могут сравниться в таком диапазоне расстояний, особенно в жару.
Не знаю, как вам, а мне от этого хочется выбраться и покорить коварную местность. Это желание естественно для человека; это один из основных стандартов и обрядов посвящения в каждом обществе.
Почти каждое индейское племя требовало, чтобы их воины могли бегать весь день
Кроме того, Кристофер МакДугалл пишет в «Прирожденных героях», что в древней критской культуре юность была известна как аподромос, что означает «не совсем бегун», а ритуальная церемония вступления во взрослую жизнь называлась праздником Дромая, что означает бег..
Вызов на 50 миль
Американское общество также имеет традицию совершенства на расстоянии. Обеспокоенный низким физическим уровнем старших офицеров своего времени, Теодор Рузвельт издал директиву, требующую от офицеров всех родов войск доказать, что они способны пройти 50 миль за 20 часов подряд.
Когда Джон Ф. Кеннеди стал президентом, он вернул этот вызов морским пехотинцам. Его брат, Роберт Ф. Кеннеди, вмешался до того, как у морских пехотинцев появился шанс, и финишировал менее чем за 18 часов. Морские пехотинцы последовали его примеру.
СМИ освещали эти события, побуждая организации по всей территории США начать50-мильное испытание.
Примерно в это же время ветеран Второй мировой войны Стэнли Лепротти создал легендарную школу физкультуры La Sierra High-School. программа. Он также включил стандарты расстояния, в частности, расстояние Man Lift and Carry (также известное как Fireman’s Carry).
Его младшая группа должна была нести одноклассника с таким же весом на 800 метров, а самая элитная группа требовала, чтобы ученики несли одноклассника с таким же весом всего пять миль.
Ну, читатель, перчатка брошена
Полагаю, вам больше нечего делать, кроме как решить, какое из этих испытаний вы хотите выполнить, а затем зашнуровать ботинки и двигаться. Пришло время стать немного человечнее.