Многим приятно проводить много времени среди людей. Другие, наоборот, испытывают стресс и быстро устают. Время от времени вы должны уделять время себе. Потому что Me Time может сделать вас по-настоящему счастливым.
Вы, наверное, уже слышали термин «Время на себя». В социальных сетях, в журналах или на телевидении мы постоянно натыкаемся на трендовый термин, который на самом деле очень прост.
Время на себя на самом деле заключается в том, чтобы сознательно проводить время в одиночестве. В это время вы можете заниматься своими желаниями, мыслями и потребностями - делайте только то, что хорошо для вас.
Me Time: Помогите, я правда ничего не пропустил?
Звучит здорово, но многим людям трудно использовать это полезное время. Страх упустить что-то и социальное давление означают, что многим не нравится одиночество. Но почему время для себя так важно?
Проведите время в одиночестве и зарядитесь энергией
Если вы испытываете стресс и чувствуете, что просто гоняетесь за своей повседневной жизнью, Me Time - это то, что вам нужно. Даже тем, кто быстро чувствует тревогу и подавленность, когда они с людьми, следует регулярно проводить время в одиночестве.
Если вы сознательно уделяете время себе, вы можете перезарядить свои батареи и лучше справляться с другими задачами. Вам снова станет проще общаться в социальных сетях.
Вы также всегда должны помнить, что если вы пропустите свидание, чтобы уделить время себе, никто на вас не рассердится.
Удовлетворение собственных потребностей
В отношениях, на работе или в семье: вы часто ставите потребности других выше своих собственных. Со временем это очень утомительно и может плохо сказаться на вашем психическом здоровье.
Me Время зависит от вас. Вы можете удовлетворять свои потребности без влияния других.
Неважно, смотрите ли вы свой любимый сериал на Netflix, занимаетесь спортом или тщательно следите за своим уходом за собой. В Me Time нет правил. Вы должны просто делать то, что хорошо для вас.
Учиться самостоятельности
Многим людям трудно быть одному. Вы чувствуете себя одиноким, не знаете, что с собой делать, и впадаете в ментальные спирали. Если вы чувствуете, что вам не нравится быть наедине с собой, самое время потратить время на себя и научиться быть наедине. Научившись быть в одиночестве и получая от этого удовольствие, вы станете более независимыми от других и повысите свою самооценку, обещаю!
Тебе нужно столько времени на себя
Напротив Der Spiegel психолог Пиа Вейхерль подчеркивает, что не существует общих рекомендаций относительно того, сколько времени вы должны проводить в одиночестве. В Me Time речь идет не столько о количестве, сколько о качестве. Кроме того, это зависит от типа. Если вам нравится быть среди людей, вам, вероятно, потребуется меньше времени, чтобы успокоиться.
Потребность во времени также зависит от разных этапов жизни. Если это стресс, можно выделить меньше времени для себя. Если у вас есть ощущение, что вы жаждете замедления, вы также можете замедлиться на несколько дней или недель за раз.