Они не делают их так, как раньше. По мере того, как я становлюсь старше (и раздражительнее - разве это неизбежно?), я все больше и больше ловлю себя на таких мыслях. стал свидетелем того, как эти дисциплины захлестнуло море перемен. Не все из них были к лучшему, но я верю, что если немного подумать и хитростью, то можно обнаружить аспекты всех этих глобальных изменений, которые мы, как личности,, может учиться и получать положительные отзывы от.
Вот что меняется на глазах:
Доступность
Это, пожалуй, самое большое изменение, которому умело помогает постоянный технологический прогресс. Там так много информации, в разных обличьях. Статьи, видео, подкасты и сообщения в блогах - это лишь некоторые из них. Но ведь чем больше читаешь, тем больше узнаешь? Чем больше смотришь, тем больше впитываешь?Не обязательно.
Слишком много информации - это плохо?Да, без применения информации. Применение того, что вы прочитали в спортзале, делает две вещи. Это позволяет вам оценить информацию под рукой - из первых рук. Он также позволяет создавать собственные контрольные точки.
Одна из вещей, которые я чаще всего слышу: «Как мне узнать, кто прав, а кто виноват? Откуда мне знать, чьему совету следовать?»Мой ответ: Ставьте все под сомнение. Применение - это форма допроса. Научитесь отклонять «плохую» информацию с помощью опыта и законных рассуждений. И только потому, что это не согласуется с вашей текущей точкой зрения (если она у вас есть), это не значит, что вы должны от нее отказаться.
Еще один способ отделить хорошую информацию от не очень хорошей - через наставников и коучей. У хорошего тренера есть сильная сеть контактов и фильтр тонкой очистки, основанный на многолетнем опыте. Найдите хорошего тренера и используйте его фильтр. Для этого идеально подходят социальные сети - подписывайтесь на тренеров, которым вы доверяете. Обратите внимание на их собственную работу и посмотрите, кого из коллег они уважают.
Урок: Применение знаний. Вопрос «факты». Фильтровать все грубо. Используйте более мелкие фильтры тех, кто прошел через мельницу.
Мобильность
Входя в большинство тренажерных залов пять лет назад, вы редко видели пенопластовый валик. Ленты использовались для помощи в гимнастических движениях или для компенсации сопротивления. В наши дни зайдите в свой обычный спортзал за десять минут до тренировки, и вы увидите, как большинство спортсменов катаются по полу, используя бинты для мобилизации, и в целом (очевидно) готовят свое тело к тренировке.
Такой упор на мобильность, несомненно, хорошо. Однако присмотритесь к тем людям, которые катаются по полу. Некоторые знают, что делают. Остальные просто копируют тех, кто в курсе!Не ходите по шаблонам. Выберите упражнение на подвижность. Тестируйте, применяйте, тестируйте повторно. Сработало? Если да, сохраните его, по крайней мере, пока не найдете что-то, что работает лучше. Если это не сработало, измените его или попробуйте что-то еще.
Урок: не используйте упражнения на подвижность только тогда, когда и где вам больно. Используйте их, пока не поранились. Используйте их для позиции. Используйте их, чтобы стать лучше в том, что вы делаете. Мобильность заключается не только в том, чтобы починить то, что сломано. Как узнать, сработало ли это? Простой. Вы можете поднять больший вес.
Особенность
В наши дни вы можете стать «экспертом» в любом аспекте силы или физической подготовки, о котором вы только пожелаетеСпециализированное образование от тех, кто является настоящими экспертами (и не очень экспертами) в своих конкретных областях, становится все более доступным. С точки зрения расширения ваших знаний и базы навыков, это фантастика. Но есть обязательное условие. Чтобы расширить свою базу, нужно иметь базу для расширения! Начинать со специальных знаний - все равно, что ветки без ствола дерева.
Я не говорю, что всем нужно быть универсалами. Я говорю, не спешите изучать причудливые вещи. Простые подходы и движения могут предложить больше, чем вы думаете. Научитесь виртуозно выполнять эти движения и свободно владейте основными линейными прогрессиями.
После того, как вы построили подходящую базу, я твердо верю в погружение в другие специализированные миры. Я имею в виду не просто нырять пальцами ног. Я имею в виду нырять головой вперед без одежды. Тренируйтесь, ешьте, спите, разговаривайте и живите в мире, о котором вы хотите узнать. Для меня это единственный способ учиться. Если вы чувствуете, что этот новый мир для вас, то оставайтесь там некоторое время. Если это не для вас, то принесите все, что вы сделали и узнали, обратно на базу. Принося домой глубокое понимание другой области, вы можете даже стать специалистом.
Урок: Сначала создайте себе хорошую базу. Впитывайте специальные знания и возвращайте их к сути. Волшебство происходит, когда вы устанавливаете связи между дисциплинами.
Однако дело не только в суматохе и переменах. Это также о том, чтобы понять причины, по которым мы все это делаем. Вот напоминание об основных элементах силы и физической формы, которые остаются неизменными на протяжении многих лет:
Интенсивность
Это сложно. Это никогда не изменится. И от этого не становится легче. Вы просто становитесь сильнее и быстрее. Легче не станет, если вы подождете до первого января, прежде чем браться за следующую задачу. Легче не станет, если вы этого захотите (вы действительно этого хотите?).
«Железо никогда тебе не лжет. Вы можете выйти на улицу и слушать всевозможные разговоры, вам говорят, что вы бог или полный ублюдок. Железо всегда будет пинать вас по-настоящему. Железо - великий ориентир, всезнающий источник перспективы. Всегда рядом, как маяк в кромешной тьме. Я обнаружил, что Железо - мой лучший друг. Он никогда не сходит с ума, никогда не убегает. Друзья могут приходить и уходить.
Но двести фунтов всегда двести фунтов.
- Генри Роллинз
Урок: Железо никогда не лжет. Он не становится ни тяжелее, ни легче. Работа не становится легче. Так что можете просто продолжать.
Сообщество
Есть что-то особенное в том, чтобы сталкиваться с, казалось бы, невыполнимыми задачами изо дня в день и преодолевать их, что создает общую связь между теми, кто это делает. У людей есть естественное стремление хотеть принадлежать к сообществу, и эти фитнес-вещи играют на руку. Конечно, есть фракции и политика, они всегда будут. Вместе мы стоим - порознь мы падаем. Но в то время как силовые и фитнес-сообщества и сообщества внутри них продолжают расти, дух сообщества остается неизменным.
Урок: Воплотите в себе дух общности. Гордитесь своим сообществом. Поддержите его всем сердцем, и он поддержит вас в ответ.
Универсальность
Нельзя отрицать, что каждый может извлечь выгоду из того, что мы делаем. Иногда постоянно меняющиеся аспекты, которые мы рассмотрели выше, могут омрачить путь. Информационная перегрузка может сбить с толку. Из-за слишком большого выбора люди не хотят делать какой-либо выбор.
Урок: Наша работа заключается в том, чтобы рационализировать все это с помощью наших собственных фильтров и моральных компасов, а затем помочь другим сделать то же самое.
Давайте посмотрим, где мы можем это сделать -вместе.