Такие товары, как мячи для сидения или балансировочные доски, обещают облегчить работу в офисе на спине. Однако они не подходят для постоянного использования.
Тянет и покалывает в спине и шее: многие люди, работающие в офисе, знают об этом. Между тем, есть много помощников, которые должны сделать рабочее место более удобным для спины. Однако нельзя постоянно использовать сидячие мячи и балансировочные доски.
«Мы все представляем рабочее место более динамичным и здоровым, приобретая предметы, которые держат нас в постоянном движении», - говорит физиотерапевт Александр Сроковский. Но это не всегда так.
Если долго сидеть на сидячем мяче, мышцы спины в долгосрочной перспективе будут перегружены, что приведет к напряжению. Поэтому физиотерапевт советует использовать сидячий мяч не более получаса за раз.
На балансировочной доске колено часто чрезмерно вытянуто
Время, проведенное на балансбордах, также должно быть ограничено. Такая доска выглядит как небольшие качели, на которых вы балансируете и продолжаете двигаться.
«На практике, к сожалению, оказывается, что вы склонны оставлять доску в одном положении в течение длительного времени и, таким образом, постоянно перенапрягаете колено», - говорит Сроковский.
Это приводит к искривлению таза, что может вызвать боль и напряжение. Поэтому, по словам физиотерапевта, такие доски также не рекомендуются для постоянного использования.