Студенты - одни из самых недоедающих людей в стране. Многочисленные исследования показали, что среднему студенту колледжа не хватает фруктов и овощей, он ест много обработанной и искусственной пищи и может быть даже более склонен к расстройствам пищевого поведения. В целом студенты, как правило, довольно плохо питаются из-за нехватки денег, чрезмерного стресса, социального давления и многих других факторов
Но знаете ли вы, что в результате может пострадать ваша успеваемость? Согласно недавнему исследованию,небольшое увеличение потребления железа может привести к заметному повышению вашего среднего балла. Добавьте к этому упражнения, и вы увидите реальное улучшение.
Группа исследователей из Университета Небраски в Линкольне проанализировала 105 студенток колледжа со средним средним баллом 3.68. После того, как учащиеся прошли ряд тестов, было обнаружено, что учащиеся с самым высоким уровнем железа в крови также имели самые высокие оценки. ученики, которые были в хорошей форме, имели более высокие оценки, чем ученики, которые не были в форме, даже если их запасы железа были одинаковыми
Правда в том, что железо является одним из самых важных минералов в организме человека. Он необходим для производства эритроцитов, которые переносят кислород и питательные вещества во все ткани, мышцы, кости и органы. Без железа вы подвергаетесь гораздо большему риску усталости, снижения работоспособности, проблем с вниманием и т. д. - все это может негативно повлиять на вашу успеваемость
Исследование действительно показало, что фитнес (упражнения) является наиболее важным фактором академической успеваемости. Более крепкие и здоровые студенты, как правило, были лучше, чем те, у кого просто был более высокий уровень железа в крови. Однако у студентов, которые были в хорошей физической форме и имели более высокий уровень железа, как правило, был самый высокий средний балл
Разница в баллах: целых 0,34. Может показаться, что это не так уж и много, но в этом может быть разница между A и B. Если вам небезразличен ваш средний балл, вы определенно хотите проводить больше времени, занимаясь спортом, и есть больше продуктов, богатых железом.
«Улучшение физической формы или поддержание ее на высоком уровне может иметь важное значение для университетского успеха», - сказал Карстен Келер, доцент кафедры диетологии и здравоохранения в Небраске. «В идеале мы также должны убедиться, что диета подходит для предотвращения дефицита питательных веществ».
Неподходящий человек, который выполняет новогоднее обещание, не улучшит внезапно свой средний балл, сказал Келер, «но есть веские доказательства того, что это идет рука об руку - обучение влияет на когнитивные способности».