Замена кофеина водой может помочь уменьшить дискомфорт во время менструального цикла.
Употребление кофеина может усугубить неприятные симптомы менструального цикла женщины. По словам доктора Джозефа Меркола, автора бестселлеров New York Times и основателя Optimal Wellness Center в Иллинойсе, потребление кофеина связано с повышенным уровнем эстрогена, что увеличивает риск развития рака груди и эндометрия. Меркола считает, что, хотя кофе действительно представляет определенные риски для здоровья, напитки с кофеином, такие как газированные напитки и фруктовый сок, гораздо более вредны для здоровья женщины. Исключение или уменьшение количества кофеина из своего рациона может быть полезно для вашего здоровья и уменьшит дискомфорт во время менструального цикла.
Усиливает предменструальные симптомы
Употребление напитков с кофеином связано с повышенной частотой предменструального синдрома (ПМС). Женщины, потребляющие большое количество кофеина, испытывают больше симптомов, чем женщины, которые не употребляют кофеин. Дискомфорт при ПМС может включать спазмы, головные боли, болезненность груди, вздутие живота, перепады настроения, боли в спине, усталость и раздражительность. Все эти симптомы могут стать более выраженными при употреблении кофеина. Кофеин - это стимулирующий препарат, повышающий кровяное давление и частоту сердечных сокращений. В попытке преодолеть усталость от ПМС женщины могут даже потреблять больше кофеина, чтобы повысить энергию. Следовательно, увеличение количества кофеина приводит к напряжению, беспокойству, проблемам со сном и усиленному истощению.
Повышенное беспокойство
Женщинам следует избегать кофеина, особенно во время менструации, поскольку он сужает кровеносные сосуды и увеличивает напряжение и беспокойство. Кофеин повышает уровень кортизола, норадреналина и адреналина - гормонов стресса, ответственных за повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Когда в организме повышен уровень этих гормонов, иммунная система подавляется из-за уменьшения поступления кислорода в мозг. Это сужает кровеносные сосуды и вызывает напряжение. Женщины более чувствительны к кофеину, потому что процесс детоксикации организма у женщин занимает больше времени, чем у мужчин. Время, необходимое организму для вывода кофеина, увеличивается еще больше у женщин, принимающих оральные контрацептивы, и у беременных.
Спазмы и болезненность груди
Спазмы - один из наиболее распространенных симптомов, которые женщина испытывает до, во время или после менструального цикла. Кофеин вызывает спазмы из-за своего мочегонного свойства - он увеличивает выработку мочи и способствует обезвоживанию. Кроме того, кофе содержит масла, которые могут вызвать воспаление кишечника и спазмы.
Синдром фиброзно-кистозной груди - это состояние, от которого многие женщины страдают до или во время менструального цикла. Доброкачественные образования в груди, наполненные жидкостью, могут вызвать болезненность и отек. Потребление кофеина оказывает значительное влияние, потому что во время менструального цикла вы уже удерживаете жидкость и соль, поэтому жидкости больше в комках груди во время менструации и может усилить болезненность груди.
Укороченные или нерегулярные циклы
Согласно исследованию, проведенному Американским эпидемиологическим журналом по изучению влияния кофеина на менструальную функцию женщины, у женщин, потребляющих кофеин, вероятность сокращения менструаций выше. Основанием для этого является то, что кофеин сужает кровеносные сосуды, уменьшая маточный кровоток. Следовательно, это приводит к уменьшению менструальных кровотечений и сокращению цикла, что приводит к изменчивости и нерегулярности менструации у женщины.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.