При чрезмерном употреблении чай может вызвать запор.
Чай может оказывать как отрицательное, так и положительное влияние на пищеварение. Благодаря содержанию кофеина чай обладает мочегонным эффектом, способствующим удалению шлаков. Однако химическое вещество, содержащееся в чае, известное как теофиллин, может оказывать обезвоживающее действие на стул, проходящий через кишечник, что приводит к обострению запоров. Для достижения наилучших результатов держите потребление чая ниже 300 миллиграммов кофеина, рекомендованного для большинства взрослых.
Черный и зеленый чай
И черный, и зеленый чай традиционно использовались для улучшения пищеварения, лечения метеоризма и уменьшения негативных пищеварительных симптомов, таких как диарея и рвота. Хотя в зеленом чае может быть немного больше антиоксидантов, оба чая содержат эфирные масла и полифенолы, которые могут помочь пищеварению за счет стимуляции кислотности желудочного сока.
Чай и запор
Согласно исследованию, цитируемому «British Medical Journal», соединение теофиллина, содержащееся в чае, может вызывать внеклеточное обезвоживание во время пищеварения, что приводит к запорам. Исследование показало, что потребление теофиллина превышает 100 мкмоль. может снизить канальцевую реабсорбцию, что приведет к увеличению концентрации в плазме крови в кишечнике. Другими словами, из-за чрезмерного употребления чая стул может стать обезвоженным в желудочно-кишечном тракте, что приведет к уменьшению смазки и запорам.
Кофеин и запор
Хотя кажется, что умеренное количество кофеина приносит пользу для пищеварения, чрезмерное употребление может привести к расстройству желудка и расстройству желудка. Как психоактивный стимулятор, кофеин имитирует реакцию организма "бей или беги", увеличивая количество гормонов стресса, таких как адреналин, в организме. Когда это происходит, кровь удаляется из вашего желудка и пищеварительной системы, что может вызвать проблемы с пищеварением. Поскольку кофеин является мочегонным средством, он также может вымывать следы калия, электролита, который является ключом к поддержанию устойчивой дефекации.
Соображения безопасности
Поговорите со своим врачом, если вы испытываете длительные эпизоды запора, которые длятся дольше нескольких часов. Если вы страдаете запором из-за чрезмерного употребления чая, попробуйте увеличить потребление воды и есть продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы усилить естественный слабительный эффект.