Когда миелин, или внешняя оболочка, покрывающая нервы, дегенерирует, это приводит к повреждению нервов. Когда это происходит, нервы не могут нормально функционировать при нормальной связи между головным и спинным мозгом. Дефицит витаминов - одна из причин повреждения нервов. Получение правильных доз этих витаминов также поможет снять напряжение, уменьшить беспокойство и способствовать общему хорошему здоровью.
Витамины группы B
Полный спектр витаминов группы В помогает поддерживать здоровье нервов. Эти витамины важны для работы нервной системы. Мы знаем, что недостаток витамина B может привести к повреждению нервов рук и ног. Диабетики могут меньше страдать от покалывания и онемения, вызванных диабетом, если они принимают добавки с некоторыми витаминами группы B, особенно B6 и B12. Исследование, представленное в июне 2009 года на ежегодных научных сессиях Американской диабетической ассоциации, обнаружило связь между дефицитом B12 и периферической невропатией, заболеванием, приводящим к плохой связи между головным и спинным мозгом.
B6 особенно важен. Этот витамин не только обеспечивает организм энергией, но и оказывает естественное успокаивающее действие. Дефицит витамина B6 связан с неврологическими заболеваниями.
Витамин B6 обычно рекомендуется пациентам с синдромом запястного канала. Отек миелина запястья иногда может быть вызван недостатком B6. По словам исследователя витамина B6 доктора Джона Мэрион Эллиса, отек и покалывание в других частях тела также могут быть вызваны низким уровнем этого важного витамина.
Витамин B12 - самое важное питательное вещество для нервной системы. Дефицит этого витамина может привести к периферической невропатии. Люди, которые получают слишком мало витамина B12, могут проявлять слабость, подергивание, боль, онемение, покалывание, мышечные спазмы и чувство жжения.
Витамин B1 также помогает уменьшить беспокойство и успокаивает нервы. А витамин B3 помогает вырабатывать химические вещества в мозгу, а в больших дозах оказывает успокаивающее действие.
Витамин Е
Витамин Е также помогает регулировать правильную работу нервной системы. Дефицит этого питательного вещества может вызвать дегенерацию нейронов.
Витамин C
Витамин С имеет много преимуществ, и снятие беспокойства - одно из них. Витамин С способствует здоровому химическому составу мозга и функции надпочечников. В больших дозах оказывает выраженное успокаивающее действие.
Кальций и магний
Эти важные минералы помогают бороться с нервным напряжением. Кальций обладает натуральными и мягкими успокаивающими свойствами. А магний помогает расслабиться, снова избавившись от беспокойства и нервозности. Магний также помогает облегчить мышечные спазмы, что является еще одной причиной, по которой спортсменам нужно быть уверенными и получать его в достаточном количестве. Физическая активность и потоотделение - не единственные факторы, снижающие запасы магния. Алкоголь также истощает запасы магния в организме, что приводит к раздражительности и напряжению.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.