Велоспорт - это упражнение с малой нагрузкой, которое минимально нагружает ваши колени.
Артроскопия коленного сустава - это обычная медицинская процедура, при которой небольшая камера вставляется в коленный сустав для оценки и лечения различных состояний колена. По данным Американского ортопедического общества спортивной медицины, ежегодно во всем мире проводится более 4 миллионов артроскопических операций на коленях. Артроскопическая операция на колене - это небольшая процедура, которая позволяет пациентам быстро вернуться к занятиям, которые им нравятся, включая езду на велосипеде.
Артроскопия коленного сустава
Артроскопия коленного сустава, как правило, является амбулаторной процедурой, при которой в колене делают небольшие разрезы. В эти разрезы вставляется небольшая камера. Маленькая камера проецирует изображение на экран телевизора, чтобы хирург мог более подробно рассмотреть ваше колено. Ваш хирург может восстановить или удалить поврежденную ткань, окружающую коленный сустав, с помощью небольших хирургических инструментов, которые вставляются в разрезы.
Распространенное использование артроскопии коленного сустава
Артроскопия коленного сустава обычно длится от 30 минут до одного часа в зависимости от того, почему вы проходите артроскопию. Он обычно используется для восстановления или удаления разорванного мозгового хряща, а также для удаления ослабленных фрагментов костей и хрящей. Ваш хирург может также использовать эту процедуру для удаления воспаленной синовиальной ткани, восстановления разорванной передней крестообразной связки или для обрезки фрагментов разорванного суставного хряща.
Восстановление
Восстановление после артроскопической хирургии, как правило, происходит намного быстрее, чем при традиционной открытой хирургии коленного сустава, которая требует больших разрезов и является более инвазивной. В течение первых нескольких дней после операции вам нужно будет держать ногу максимально приподнятой, чтобы уменьшить отек. Вам также может потребоваться использовать костыли в течение первых нескольких дней. При выписке из больницы на ваше колено будет повязана повязка. Вам следует избегать намокания этой повязки и ее снятия, если хирург не дал иных указаний. Физическая терапия или упражнения для укрепления колен часто используются для восстановления силы и диапазона движений колена после операции. Это поможет улучшить конечный результат вашей операции.
Езда на велосипеде
Велоспорт - это упражнение с малой нагрузкой. Упражнения с низкой нагрузкой создают минимальную нагрузку на суставы нижних конечностей, в том числе колени. Ваш хирург или физиотерапевт посоветует вам, когда можно безопасно начать ездить на велосипеде. Фактически, ваш физиотерапевт может даже использовать велотренажер в помещении во время сеансов физиотерапии. Согласно веб-сайту продвинутых специалистов по ортопедии и спортивной медицине в Колорадо, дорожный и стационарный велосипеды являются приемлемыми формами упражнений. В среднем вы сможете вернуться к езде на велосипеде через четыре-шесть недель после операции. Этот срок во многом зависит от типа перенесенной артроскопической операции. Например, у вас, вероятно, будет более длительный период восстановления - от шести до девяти месяцев - если у вас была реконструкция ACL, а не удаление воспаленной ткани из колена, что требует восстановления от четырех до шести недель. Ваш хирург предоставит вам точные инструкции о том, когда вы можете начать ездить на велосипеде.
Велосипедная механика
Начиная цикл, вы должны начинать с 10 минут в день и медленно добавлять время, пока вы не будете ездить на велосипеде по 20 минут каждый день. Вы должны расположить сиденье так, чтобы ваше колено было почти полностью выпрямлено во время езды на велосипеде. Начните с велосипеда, настроенного на низкое сопротивление, и постепенно увеличивайте сопротивление. Если вы не можете делать полные циклы коленом, начните с половинных циклов и постепенно продвигайтесь к точке, где вы сможете в полной мере использовать велосипед.
Предупреждения при езде на велосипеде
Небольшой дискомфорт при езде на велосипеде после артроскопии коленного сустава - это нормально. Вы не должны испытывать боли во время езды на велосипеде после операции. Если вы испытываете боль, прекратите ездить на велосипеде и обратитесь к хирургу. Если вы продолжите циклически проходить через боль, вы можете повредить колено.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.