Помимо шутки Сайнфелда о Фестивусе, фраза «силовые подвиги» чаще относится к демонстрации силы, которая особенно совершается с прицелом на других. В среднем человек мало заботится о том, какой вес вы можете поднять. Конечно, можно спорить о том, как этого не должно быть, но это остается правдой. Без большого опыта в этом искусстве, независимо от того, поднимаете ли вы много или мало, некоторые люди не понимают смысла поднятия тяжестей. Но согните перед ними подкову, и они будут поражены!
История демонстрации силы
Демонстрация силы таким образом - почти утраченное искусство. Около 100 лет назад силачи были одними из лучших артистов того времени. Люди толпились в цирке, мюзик-холле или на другой эстрадной сцене, чтобы посмотреть, как великие люди, такие как Ойген Сандов, Артур Саксон, Могучий Атом, Герман Гёрнер и многие другие, совершают удивительные силовые подвиги.
«Многие упражнения требуют большей силы сухожилий, связок, суставов и костей, чем обычные упражнения, ориентированные на мышцы»
Конкретный силовой подвиг зависел от рассматриваемого силача. Они могут включать в себя поднятие тяжелых штанг странным образом, контроль мышц, сгибание стали, жонглирование весами, поддержку автомобиля. или слон, или любое другое количество возможностей. Вот довольнополный список силовых подвигов, который я составил, хотя он и неполный.
- Поднятие наковальни
- Короткий изгиб
- Сгибание подкосов
- Длинный изгиб
- Прокрутка
- Подковы
- Сковороды на колесах
- Банка разрывается
- Разрыв карты
- Разрыв цепочки
- Поднятие пальцев
- Подставки для пальцев
- Захваты/Дробление
- Подвиги силы волос
- Балансировка рук
- Человеческая связь
- Жонглирование гирями
- Мышечный контроль
- Наращивание веса
- Вбивание гвоздей руками
- Подвиги силы шеи
- Подъем нечетных предметов
- Частичные лифты
- Разрыв телефонной книги
- Щипковый захват
- Подтягивания/Подтягивания
- Верёвочное лазание
- Кувалды
- Подвиг зубов и силы челюсти
- Толстые стержни
- Все равно две руки
- Тяжелая атлетика
- Поддержки веса
Некоторые из них существуют с древних времен, а некоторые являются более современными воплощениями
Сила во благо
Силовые подвиги имеют несколько преимуществ, и они отличаются от того, что вы получаете от обычных тренировок. И под «обычными» я имею в виду не только бодибилдинг или тренировки Джейн Фонды. Я говорю о многих менее традиционных стилях, таких как кроссфит, упражнения с собственным весом и гири.
Многие упражнения требуют большей силы сухожилий, связок, суставов и костей, чем обычные упражнения, ориентированные на мышцы. Эти ткани тоже способны к росту, но это не так. заметно. И когда дело доходит до силы, они чрезвычайно важны. Акцент на росте и силе тканей часто отсутствует в большинстве тренировочных программ.
Многие из силовых упражнений сосредоточены на силе рук, которая также является недостающим компонентом в программах многих людей. области фитнеса, это две, на которых он не сосредоточен. В кроссфите отсутствуют такие методы тренировок, как поддержка и частичные упражнения, а также практически любая форма прямой силы рук.
Совершать силовые подвиги тоже просто весело. Я часто говорю людям, что если бы мне пришлось провести час на беговой дорожке в коммерческом тренажерном зале, чтобы быть в форме, я бы тоже не захотел тренироваться. Но я могу занимайтесь забавными вещами, такими как жонглирование весами, поднятие тысячи фунтов, практика балансировки рук и многое другое. Практика этих подвигов может быть намного более захватывающей, чем стандартные тренировочные программы.
Сила ради цели
Кроме того, если вы станете «силачом» в этом смысле, вы можете использовать свою силу для различных полезных целей Если вы можете копировать телефонные книги, я гарантирую, что вас спросят делать это перед людьми для развлечения. Это может быть использовано в вашей фитнес-карьере разными способами. Некоторые люди сегодня зарабатывают себе на жизнь исключительно профессиональными силачами, совсем как парни из старых времен.
«Некоторые люди не понимают смысла поднимать тяжести. Но согните перед ними подкову, и они удивятся!»
Некоторые другие бизнес-преимущества силовых тренировок включают в себя привлечение внимания прессы. Когда у меня была персональная тренировочная студия, я смог уговорить четыре местные газеты опубликовать мое торжественное открытие, основываясь на пресс-релизе, в котором говорилось о силовых подвигах, бросающих вызов смерти. Эта пресса привела к появлению новых клиентов.
И я определенно использовал то, что я сделал для моего онлайн-бизнеса по силовым тренировкам. Вот несколько моих наиболее известных силовых подвигов. Есть еще много других, откуда они взялись.
В моих следующих статьях я подробно расскажу отехнике и тренировках, необходимых для некоторых из наиболее основных и популярных силовых подвигов, включая копирование телефонной книги, карты рвет и сгибает ногти.