Вы, вероятно, привыкли к теплой воде, когда принимаете душ, и постоянное принятие холодного душа может быть проблемой для большинства людей. Но знаете ли вы, что холодный душ приносит массу пользы для тела? Это также может улучшить ваше здоровье различными способами. От омоложения кожи, уменьшения жировых отложений до расслабления ума - холодный душ обладает всем этим.
Вот и другие причины, по которым вам следует принять холод и насладиться преимуществами прохладного душа.
Вы, вероятно, привыкли к теплой воде, когда принимаете душ, и постоянное принятие холодного душа может быть проблемой для большинства людей. Но знаете ли вы, что холодный душ приносит массу пользы для тела? Это также может улучшить ваше здоровье различными способами. От омоложения кожи, уменьшения жировых отложений до расслабления ума - холодный душ обладает всем этим.
Вот и другие причины, по которым вам следует принять холод и насладиться преимуществами прохладного душа.
Холодный душ способствует сжиганию жира
Когда вы сбрасываете вес, вы, возможно, думаете о том, чтобы усердно заниматься в тренажерном зале. Но есть простые альтернативы. Один принимает холодный душ. Когда вы обмываете тело холодной водой, она может активировать бурый жир для выработки тепла.
Увеличенная активность хорошего жира эффективно сжигает калории, сохраняя тепло вашего тела. Недавние исследования также показывают, что низкие температуры могут стимулировать бурый жир до 15 раз выше, чем обычно.
Холодный душ укрепляет иммунную систему
Холодный душ также может вызвать увеличение количества лейкоцитов и скорости метаболизма в организме, согласно исследованию.
По мере того, как скорость метаболизма и лейкоциты стремительно растут, человек может стать здоровее. В частности, у них может быть сильная иммунная система, помогающая им бороться с болезнями, передающимися воздушно-капельным путем, и другими неинфекционными заболеваниями.
Холодный душ повышает эмоциональную устойчивость
Вы легко впадаете в панику? Это нормально! Но если ваша тревога разрушает отношения и продуктивность, это уже может стать большой проблемой.
Хорошая новость заключается в том, что холодный душ может очень помочь, потому что он тренирует вашу нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессу
Исследования показывают, что холодный душ может служить формой окислительного стресса для нервной системы. Хотя поначалу это может быть довольно неудобно, тело со временем адаптируется к холодной воде. По сути, вы будете хладнокровны и спокойны, несмотря на стрессовую обстановку.
Холодный душ истощает лимфатическую систему
Лимфатическая система отвечает за выведение отходов из клеток. Однако слабое лимфатическое здоровье не сможет избавиться от токсинов из клеточной системы.
Помимо правильных упражнений, холодный душ может повысить активность лимфатической системы. Как только он заработает наилучшим образом, риск заражения снизится.
Холодный душ снижает риск депрессии
Депрессия встречается у людей всех возрастов, и это серьезная проблема, требующая немедленных действий.
Вы, вероятно, привыкли к теплой воде, когда принимаете душ, и постоянное принятие холодного душа может быть проблемой для большинства людей. Но знаете ли вы, что холодный душ приносит массу пользы для тела? Это также может улучшить ваше здоровье различными способами. От омоложения кожи, уменьшения жировых отложений до расслабления ума - холодный душ обладает всем этим.
Холодный душ может повысить уровень тестостерона
Яички очень чувствительны к теплу. Воздействие на них высокой температуры может повлиять на синтез белка, РНК и ДНК, и это лишь некоторые из них.
Исследование показало, что несколько минут тепла в семенниках крыс приводили к снижению уровня тестостерона. Холодная температура, наоборот, может относительно обратить вспять эффект.
Холодный душ может способствовать максимальной фертильности
На протяжении многих лет было доказано, что холодный душ повышает фертильность или увеличивает количество сперматозоидов.
Эксперты также говорят, что это может устранить недостатки горячих ванн. Если вы страдаете бесплодием, избегайте сауны и включите в свой распорядок холодную воду.
Холодный душ действительно полезен. Но иногда мы не можем не принять горячую ванну, особенно в холодное время года. Попробуйте добавить холодный душ в свою рутину, чтобы улучшить общее состояние здоровья.