«Начинайте с конца, - говорит Стивен Кови. Я мало что еще помню из книги Кови, но эта цитата мне запомнилась. Его идея состоит в том, чтобы иметь четкое представление о вашей цели, ивсе действия, которые вы предпринимаете, должны приближать вас к этой цели Это принцип, который я применяю, когда практикую как Мовнат, так и Бразильский джиу-джитсу (BJJ).
«Начинайте с конца, - говорит Стивен Кови. Я мало что еще помню из книги Кови, но эта цитата мне запомнилась. Его идея состоит в том, чтобы иметь четкое представление о своей цели, ивсе действия, которые вы предпринимаете, должны приближать вас к этой цели. Это принцип, который я применяю, когда занимаюсь как мовнат, так и бразильским джиу-джитсу (BJJ).
Вот что получается: изучаем технику. Мы практикуем все шаги, скрещиваем все наши «т» и расставляем все точки над «и». Мы пытаемся сделать ход точно, ищем инструкции и отзывы, чтобы убедиться, что это правильно.
Все это хорошо. Но есть одна загадочная штука, которая время от времени коварно проникает в практику. Это разрыв соединения. Техника начинает отделяться от своей цели. Они расходятся.
Анализ отключения
В BJJ это наиболее очевидно, когда я учу людей душить друг друга
В идеале удушающие приемы в BJJ работают на сжатие сонных артерий шеи, уменьшая кровоток и приводя к потере сознания или потере сознания. Есть сотни способов сделать это.
«Начинайте с конца, - говорит Стивен Кови. Я мало что еще помню из книги Кови, но эта цитата мне запомнилась. Его идея состоит в том, чтобы иметь четкое представление о вашей цели, и все действия, которые вы предпринимаете, должны приближать вас к этой цели Это принцип, который я применяю, когда практикую как Мовнат, так и Бразильский джиу-джитсу (BJJ).
Часто причиной является упомянутое выше отключение. Ученик сосредотачивается на применении техники, но забывает суть.
Размещение рук и ног в нужном месте мало что даст без давления на нужное место (эти сонные артерии). Нога на педали и машина едет, но ты забыл куда едешь.
Есть цель
На семинарах MovNat, которые я посетил, центральным понятием был контекст. Вы делаете подтягивания только для того, чтобы подтянуться? Или подтягивания - это составляющая техники лазания, чтобы подняться на что-то?
Если вы подтягиваетесь, чтобы подняться на что-то, настрой и намерение отличаются от тех, которые вы делаете, чтобы нарастить потенциал для большего количества повторений, увеличения веса или по косметическим причинам.
Цель направляет процесс; начни с конца
Независимо от навыка, когда вы работаете в обратном направлении от цели, детали и нюансы техники легче запомнить, потому что они находятся в контексте
Это не случайные элементы движения, а функциональные компоненты того, чего вы пытаетесь достичь. Представьте себе сценарий, в котором эти навыки, которые вы практикуете, имеют смысл.
Если я практикую технику ползания, в моем воображении я осторожно проползаю через туннель или под старое крыльцо, помня об острых предметах, животных и т. д.
Это сообщает моему сканированию. Если я делаю комбо, скажем, ползание/перенос/бросок, то я соотношу это с ситуацией, когда мне нужны эти навыки. Возможно, пролезть под это крыльцо, вытащить из-под него мешок с тяжелым мусором и бросить мешок в кузов грузовика.
Держите цель в уме
Всегда старайтесь твердо помнить о навыке и цели, чтобы это не стало мертвым упражнением, а скорее способом тренировки определенного навыка. Когда вы держите в уме конечную цель, это помогает вам оставаться честным.
Действительно ли детали и движения, которые вы выполняете, подходят для занятия, к которому вы тренируетесь?
В BJJ, если цель состоит в том, чтобы задушить моего партнера, есть ли элементы моей техники, которые могут быть выполнены более эффективно, или они излишни и не способствуют цели сдавливания этих артерий?
Если я тренируюсь лазить по деревьям, есть ли вещи, которые я делаю в своих одиночных упражнениях, которые не способствуют достижению этой (или любой другой) цели? Это становится линзой, которую вы можете использовать для изучения, уточнения и улучшения вашего тренировочного процесса.
Все это может показаться слишком очевидным. Но я не могу сосчитать, сколько раз я сам терял из виду эту простую концепцию или наблюдал ее со своими партнерами по тренировкам и учениками.
Иногда самые очевидные вещи легче всего не заметить
Мой совет - периодически проверять цель. Задайте себе два вопроса: Какова моя конечная цель этого действия? И моя техника сделана с этой целью?