Вот что вам нужно знать
- Сосредоточенность на конечном результате, которого вы надеетесь когда-нибудь достичь, отвлекает внимание от того, во что вам нужно инвестировать сегодня.
- Если вы корите себя за ошибки, то вы вряд ли извлечете из них урок.
- Для успеха необходимо использовать имеющиеся у вас таланты, а не сосредотачиваться на тех, которых у вас нет.
- Фитнес-игра – это нечто большее, чем формулы достижения цели – это ремесло, и в нем можно быть мастером.
Рекорд, который невозможно побить
Все эксперты сошлись во мнении, что это рекорд, который никогда не будет побит. Никто и никогда не собирался побивать рекорды НФЛ по пасовым тачдаунам, но Пейтон Мэннинг добился именно этого. Но если ты не следишь за футболом, зачем тебе это?
Простой ответ? Успех оставляет подсказки. И если я смогу удвоить свои вдохновляющие цитаты: «Мудрый человек - это тот, кто учится у всех людей». Имея это в виду, я собираюсь сопоставить удивительное достижение Пейтона Мэннинга с вашими собственными целями по снижению веса или изменению телосложения.
Давайте посмотрим на сам рекорд, рекорд, который «не удалось побить».
Пейтон Мэннинг не только побил рекорд, но и сделал это в меньшем количестве игр, с меньшим количеством передач и меньшим количеством перехватов. Что это означает? Он представляет собой мастерство в самой сложной позиции во всех видах спорта.
Что вы можете извлечь из этого в связи с вашими целями? Много!
1. Примите процесс готовности
Пейтон Мэннинг известен во всей НФЛ своей подготовкой, а подготовка – это просто вклад в «процесс готовности».
Кто из вас является мастером подготовки, когда дело доходит до ваших собственных целей в фитнесе и диете? Я постоянно поражаюсь количеству людей, которые пишут мне, что у них закончились диетические продукты, которые они должны были есть, или они оказались в ситуации, когда они не были готовы, поэтому им пришлось есть все, что было под рукой.
Пейтону Мэннингу понадобилось более 15 лет, чтобы побить этот рекорд. Он сделал это, подготовившись к одной игре в течение одной недели, а затем к следующей и к следующей. Вот как вы достигаете долгосрочных достижений - вы готовитесь к сегодняшнему дню, а затем готовитесь к завтрашнему дню, ориентируясь на краткосрочные цели, а не на долгосрочные фантазии.
Подготовка - это инвестиции в процесс, а не в результат. Истинное мастерство состоит в том, чтобы оставаться в этой реальности.
2. Сосредоточьтесь на процессе, а не на цели
Люди, которым не удается достичь цели по снижению веса или наращиванию мышечной массы, никогда не усвоят этот урок.
Пейтон Мэннинг не пришел на драфт НФЛ в качестве новичка и не сказал: «Когда-нибудь я побью рекордный рекорд TD». Это было бы нелепо. Записи еще даже не существовало.
Какой урок для вас? Вы смотрите далеко в будущее на каком-то весе, к которому стремитесь? Такое мышление уводит вас от вложений в процесс и вместо этого заставляет вас больше инвестировать в результат.
Таким образом, вы никогда не узнаете о важности приверженности процессу и важности подготовки. Как сказал великий тренер Беар Брайант: «Я не ищу игрока с волей к победе. Она есть у всех на этом уровне. Я ищу игрока с волей к победе»."
Пейтон Мэннинг обладает этим неосязаемым. Когда дело доходит до ваших собственных целей в фитнесе, сосредоточение внимания на конечном результате, которого вы надеетесь достичь «когда-нибудь», отвлекает внимание от того, во что вам нужно инвестировать сегодня.
3. Знайте, что ошибки - это такая же форма обратной связи, как и достижения
В любом начинании будут большие и маленькие ошибки.
О подготовке Пейтона Мэннинга ходят легенды, но это не мешает ему совершать ошибки. Он сделал много, и одним из его самых больших был перехват, который он совершил в Суперкубке против Нового Орлеана, который, вероятно, стоил его команде игры.
Тем не менее, можно утверждать, что его команда даже не попала бы в Суперкубок в том году, если бы не звездная игра Мэннинга в течение сезона и подготовка, которая его подпитывала.
На ум приходит такой вопрос: являетесь ли вы «сборщиком ошибок» или уделяете одинаковое внимание тому, что вы делаете правильно – тому, что никогда не следует принимать как должное.
Для такого мастера, как Мэннинг, ошибки - это форма обратной связи, как и достижения. Они оба подпитывают процесс обучения и подготовки к следующему разу. Учитываете ли вы, что в ваших собственных целях в отношении телосложения или производительности будут ошибки, иногда маленькие, а иногда и большие?
Если вы корите себя за ошибки, то вы вряд ли извлечете из них уроки, и вы определенно не сделаете эти ошибки частью вашего постоянного процесса готовности.
4. Не тренируйтесь вонючими мыслями
У Мэннинга были неудачи. Как и его ошибки, некоторые из них были незначительными, а некоторые - серьезными. Мэннинг пропустил весь сезон 2011 года. У него была не одна, не две, не три, а четыре отдельные операции на шее, которые вывели его из игры. Были вопросы о том, сможет ли он снова играть на таком уровне.
Когда вы терпите неудачу в диете или тренировках, вы просто сдаетесь и говорите: «Это не для меня» или «Я никогда больше не пройду через это». Это пораженческое, вонючее мышление.
Четыре операции на шее не смогли помешать Пейтон вернуться лучше, чем когда-либо. Что позволило ему вернуться таким сильным, так это его инвестиции в подготовку. Фактически, это, вероятно, единственное, что могло вернуть его на прежний уровень мастерства.
5. Используйте имеющиеся у вас навыки вместо того, чтобы сосредотачиваться на тех, которых у вас нет
В профессиональном спорте вам никто ничего не дает. Секретов нет. Либо ты выступаешь на профессиональном уровне, либо то, что ты делал вчера, мало что значит.
Мастерство подготовки порождает уровень самоэффективности, который не может быть достигнут никаким другим способом. Вы не можете «прочитать свой путь к этому». А самоэффективность означает инвестирование в свои сильные стороны и подчеркивание их.
Один взгляд на Мэннинга, и вы понимаете, что он не лучший спортсмен на поле, и при этом он не самый быстрый, самый сильный, самый приспособленный, самый ловкий или скоординированный. И все же он четырежды становился самым ценным игроком лиги, чего раньше никогда не удавалось.
Вы не добьетесь этого, сосредоточившись на всех навыках и талантах, которых у вас нет, а используя все навыки и таланты, которые у вас есть.
Способность быть мастером подготовки - это талант, которому может научиться и отточить каждый. Тем не менее, сколько я знаю лифтеров, которые разочаровывают себя, сосредотачиваясь больше на своих слабостях, чем на своих силах, сосредотачиваясь больше на вещах, которые находятся вне досягаемости, а не на вещах, которые можно приручить в пределах их досягаемости?
Мэннинг никогда не определял себя своими спортивными ограничениями. Ты? Опять же, качество мышления определяет качество поведения.
6. Уважайте свое ремесло
Большинство людей этого не знает, но Пейтон Мэннинг очень уважает его мастерство, которое выходит за рамки его роли игрока, играющего в футбол.
Он известен тем, что пишет очень искренние письма от руки бывшим игрокам, в которых благодарит их за вклад в игру, которую он любит. Он уважает ремесло помимо своего собственного участия в нем.
Теперь я говорю, что вы все должны пойти и написать благодарственные письма своему любимому бодибилдеру или спортсмену? Нисколько. Но вам может быть полезно научиться смотреть на подъемно-тренировочную игру как на нечто большее, чем формулы и рецепты достижения цели. Это ремесло, и вы можете стать мастером в нем.
Футбол, например, игра крестиков и ноликов, но она также включает в себя человеческий фактор. Это гораздо больше, чем простые формулы и мгновенные решения. Игнорирование этого показывает отсутствие уважения к ремеслу и незнание того, что оно может сделать для вас помимо вашей роли участия в нем. Любое начинание, воспевающее человеческий дух, может способствовать формированию характера.
На самом деле, это должно быть формирование характера. Я поражаюсь тому, насколько игра, спорт и «мастерство» футбола являются отражением и микрокосмом реальной жизни.
Все, что вы делаете во имя трансформации тела, и то, как вы это делаете, также многое говорит вам о том, кто вы и как вы относитесь к жизни. Рассматривая эту игру как ремесло для практики и получения опыта, вы выходите далеко за рамки ограниченного мышления «X и O» и планов магических гуру.
Освойте сегодня, чтобы выиграть завтра
Есть много уроков в том, "как" Пейтон Мэннинг вышел и побил рекорд, который не мог быть побит. Я упомянул лишь некоторые, но все начинается с процесса подготовки и вашего отношения к нему, зная, что если вы позаботитесь о своем «прямо сейчас», то ваше «в будущем» позаботится о себе само.
Настоящие мастера своего дела демонстрируют, что качество мышления определяет качество поведения, и что большие физические достижения часто являются результатом умственной и эмоциональной подготовленности, стоящей за ними, а не наоборот.