Для обратной связи выполняйте лицевые упражнения перед зеркалом.
Симметрия лица или уравновешенный внешний вид лица часто заставляет человека выглядеть эмоционально уравновешенным и счастливым. Когда одна сторона вашего лица значительно меньше другой, вы можете обнаружить, что мышцы лица на этой стороне слабее.
Вы можете исправить эту проблему, выполняя различные упражнения для лица, которые помогут сбалансировать мышцы лица. Слабые лицевые мышцы с одной стороны могут быть симптомом более серьезного заболевания, поэтому, если вы страдаете дисбалансом лица, поговорите со своим врачом.
Растяни лицо
Используя мышцы под верхней губой, натяните ее на нижнюю губу, максимально удлиняя лицо, глядя вверх. Когда вы сделаете лицо как можно дольше, вы должны улыбаться как можно шире, согласно странице упражнений для лица на SelfGrowth.com.
На веб-сайте предлагается повторить это упражнение 18 раз - а это не обычная схема повторения упражнений - и отмечается, что растяжка не только помогает сбалансировать мышцы лица, но и помогает омолодить кожу.
Намек на подмигивание
Согласно сайту ShapeYourFace.com, это упражнение помогает сбалансировать мышцы верхней части щек и нижней части глаз.
Это выполняется путем частичного подмигивания одного глаза за раз и удерживания его в течение секунды. Выполните это упражнение по 50 раз с каждой стороны, а затем пальцами обеих рук надавите на кожу вокруг висков и слегка оттяните их назад. Удерживая это положение, одновременно закройте глаза как можно сильнее. Сайт предлагает вам выполнить 20 повторений этого упражнения.
Тонизирующее упражнение
Если одна щека меньше другой, это может быть заметным дисбалансом, но есть упражнения, которые помогут свести к минимуму проблему.
Надавите тремя пальцами обеих рук на верхние щеки и прижмите их к челюсти. Одновременно задействуйте мышцы щек, чтобы как можно сильнее сопротивляться напряжению, создаваемому пальцами. Следите за тем, чтобы голова оставалась неподвижной на протяжении всего упражнения, как указано на странице о здоровье лица на сайте FitnessHealthZone.com.
Надуй свою щеку
Упражнения для надувания щек помогают укрепить слабые лицевые мышцы. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Задержитесь на пять секунд и повторите 10 раз.
Повторите это упражнение, но направьте воздух в щеку со слабой стороны. Надуйте эту щеку и задержитесь в таком положении на пять секунд. Повторить 10 раз.
Обратитесь к врачу
Если кажется, что ваше лицо внезапно обвисло, это может быть признаком серьезного заболевания. Фактически, по данным клиники Мэйо, опущенная одна сторона вашей улыбки является одним из ключевых индикаторов того, что у вас может быть инсульт.
Другие признаки возможного инсульта включают слабость на одной стороне тела, невнятную речь, головную боль, нарушение зрения и потерю равновесия. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас может быть инсульт.