Вы, наконец, хотите подтянутый живот? Тогда вы точно правы с нами. Вот самые важные базовые упражнения для отличного кора.
Мы знаем: каждое начало сложно! Вот почему здесь вы найдете простые упражнения, которые облегчат вам начало работы и при этом принесут быстрые результаты. Почти все упражнения на пресс можно делать дома. Все, что вам нужно, это коврик для упражнений (в крайнем случае подойдет одеяло) и, возможно, небольшой инвентарь, такой как гантели (примеры продуктов вы можете найти в разделе «Домашние тренировки»).
Базовая тренировка
В фотогалерее вы найдете нашу базовую тренировку для подтянутого живота: пять простых упражнений, которые тренируют как передние, так и боковые мышцы живота. Лучше всего выполнять эти упражнения по порядку. Всего сделайте два-три прохода. Количество повторений в упражнении изначально определяет ваше самочувствие.
Первый успех - это начало
Не преувеличивайте - если вы действительно ляжете на спину и сделаете свои первые приседания, то это уже большой успех: вы взяли себя в руки и объявили войну животу. Поздравляем!