Ваше лицо и кожа головы состоят из 10 групп мышц. Одна из этих групп мышц - губы, которые окружены тремя мышцами, которые заставляют вас улыбаться, хмуриться, морщиться или жевать. С возрастом кожа и мышцы губ начинают обвисать, в результате чего лицо выглядит старше. Упражнения для лица для губ могут помочь увеличить кровоток, уменьшить дряблость кожи и привести в тонус мышцы губ.
Pucker
Лицевая йога основана на теории, согласно которой упражнения для лица делают работу по подтяжке лица без операции. Это упражнение для лица предназначено для задействования мышц вокруг губ, чтобы ваши губы выглядели более упругими и сильными. Сядьте прямо и подожмите губы. Растяните рот в улыбке, держа губы сжатыми. Поцелуйте в губы, как будто бросаете воздушные поцелуи.
Сосать
Это упражнение подтягивает и тонизирует мышцы губ и вокруг них. Положите указательный палец в рот и сосите его как можно сильнее. Вы должны почувствовать сокращение мышц щек и губ. Задержитесь на пять секунд, затем медленно расслабьте рот и уберите палец. Повторить 10 раз.
О
Это упражнение помогает устранить мелкие морщинки, расположенные по бокам рта. Сожмите губы и сформируйте рот в виде маленькой буквы «О». Держите губы напряженными и улыбайтесь как можно сильнее, чтобы почувствовать сокращение мышц щек.
Orbicularis Oris
Упражнение orbicularis oris, круговой мышцы, расположенной вокруг рта, помогает устранить тонкие морщинки и создает упругие полные губы за счет чередования режимов сокращения и расслабления. Смажьте область вокруг рта водой или небольшим количеством масла, чтобы губы не потрескались. Поместите оба указательных пальца по обе стороны от рта и осторожно вытяните губы. Это движение сократит вашу orbicularis oris мышцу. Задержитесь на две секунды, затем потяните еще немного, сильнее напрягая мышцы. Повторить 25 раз. Если вы выполните это упражнение правильно, это будет изотоническое и изометрическое упражнение, изменяющее длину мышцы из-за удержания сокращения во время повторения.
Губы
Сядьте прямо и аккуратно сожмите губы. Сосредоточьтесь на том, чтобы приподнять сжатые губы к носу. Поднимитесь как можно выше и удерживайте в течение пяти секунд. Расслабьтесь и повторите пять раз.