Получите бесплатный доступ к виртуальным классам F45 через приложение до 1 июня
На этом этапе карантина из-за COVID-19 ваши домашние тренировки вполне могли начать приходить в упадок. Возможно, в Интернете сейчас полно отличных идей для бесплатных тренировок, но каждый раз искать что-то новое может оказаться затруднительно, и, возможно, вы начинаете тосковать по тем дням, когда вы могли бы поручить все планирование любимому тренажерному залу или студии.
Если да, то хорошие новости! Всемирная франшиза функционального тренинга F45 добавляет две новые тренировки с собственным весом в день в свое приложение F45 Challenge и делает доступ бесплатным до 1 июня. Буква F в F45 означает функциональный, и все занятия построены на функциональных упражнениях, которые прорабатывают различные мышцы и суставы. А 45 означает 45, потому что занятия длятся 45 минут.
Приложение Challenge существует уже давно и включает в себя планировщик питания и возможность отслеживать ваши тренировки, приемы пищи, потребление воды и сон, а также размер ваших мышц, но мы здесь для тренировки, поэтому давайте сосредоточимся на них. Первым вариантом станет один из брендовых занятий Gravity, HIIT-тренировка, которая обещает «развить аэробную выносливость, плиометрику и навыки ловкости» (ожидайте много прыжков). Второй - Calypso Kings, который состоит из растяжки, прекрасного занятия, если через день или два после тренировки «Гравитация» вы чувствуете себя хуже.
С 1 июня в приложение также будут включены видео по запросу самых популярных занятий студии HIIT, включая Romans, Hollywood и Athletica, но это будет стоить 30 фунтов стерлингов в месяц. Жаль, что пользователи не смогут опробовать весь спектр занятий по запросу в мае, но до тех пор вы получаете две тренировки с собственным весом каждый день, которые можно проводить дома бесплатно.
Хотя ежедневные тренировки в приложении на данный момент основаны на упражнениях с собственным весом, занятия F45 обычно включают использование оборудования, будь то свободные веса или аксессуары, такие как лестницы для ловкости, скакалки или эспандеры. Чтобы людям было проще получать то, что им нужно, чтобы следить за тренировками в приложении дома, F45 продает два разных комплекта Live Inclusive Interval Training (LIIT), которые можно заказать прямо сейчас на австралийском веб-сайте F45 с доставкой в конце мая.
Стандартный комплект LIIT стоит 96 долларов США (около 50 австралийских долларов) и включает в себя конусы для ловкости, ползунки, лестницу для ловкости, скакалку, а также набор лент сопротивления. Комплект LIIT Kit Pro стоит 215 долларов США (приблизительно 110 фунтов стерлингов) и включает в себя гири весом 8 кг, гантели весом 4 кг и мяч весом 8 кг. Доставка в Великобританию стоит дополнительно 14,50 долларов США (приблизительно 7,60 фунтов стерлингов).
Мы собираемся опробовать приложение F45 Challenge, как только выйдет полная платная версия, так что заходите на обзор в июне, чтобы узнать, что мы о нем думаем. А пока наслаждайтесь бесплатными тренировками!