Добавки магния.
Магний - это минерал, имеющий центральное значение для нормальной работы вашего сердца. Он также помогает формировать ваши кости и зубы и играет жизненно важную роль в других органах вашего тела, включая почки и мышцы. Однако, если вы принимаете слишком много магния, у вас могут возникнуть симптомы, в том числе нерегулярное сердцебиение, симптом, на который иногда указывает трепетание или учащенное сердцебиение, называемое сердцебиением.
Основы
По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения США, магний естественным образом содержится в различных продуктах питания, включая шпинат, соевые бобы, картофель, палтус, миндаль, авокадо и чечевицу. Он также производится в дополнительных формах, которые включают карбонат магния, оксид магния, хлорид магния, лактат магния и цитрат магния. Различные продукты с магнием содержат разное количество минерала, и относительная способность вашего организма усваивать и использовать эту добавку магния зависит от формы, которую вы потребляете.
Токсичность магния
Как сообщает Управление диетических добавок, при приеме исключительно из пищевых источников магний не представляет реальной опасности для вашего здоровья. Однако при приеме в больших количествах в виде добавок минерал может вызывать токсические эффекты, которые включают не только нарушения сердечного ритма, но также затруднения дыхания, тошноту, диарею, опасно низкое кровяное давление, мышечную слабость и потерю аппетита. Взрослые и дети старше 9 лет имеют максимально безопасный дневной уровень потребления магния 350 мг. Для детей в возрасте от 4 до 8 лет максимальная безопасная суточная доза составляет 110 мг, а для детей в возрасте от 1 до 3 лет - 65 мг. Безопасное потребление магния для младенцев не установлено.
Учащенное сердцебиение
Помимо учащенного или трепещущего сердцебиения, в клинике Мэйо перечислены потенциальные симптомы учащенного сердцебиения, в том числе пропущенные сердцебиения и сердцебиения, которые вызывают аномально отчетливое ощущение перекачки. В зависимости от ваших обстоятельств учащенное сердцебиение может проявляться в груди, шее или горле. У вас может появиться учащенное сердцебиение, когда вы отдыхаете или занимаетесь физическими упражнениями. Если вы отдыхаете, у вас может развиться сердцебиение независимо от вашего текущего положения тела.
Сердцебиение и магний
Клиника Майо сообщает, что в большинстве случаев учащенное сердцебиение безвредно с медицинской точки зрения. Однако учащенное сердцебиение иногда может указывать на наличие более серьезных проблем с сердцем, включая нарушения сердечного ритма и необычно быстрое или медленное сердцебиение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью при учащенном сердцебиении, если оно сочетается с такими симптомами, как обморок, боль или дискомфорт в груди, одышка или головокружение. Если вы испытываете учащенное сердцебиение при приеме добавок магния, спросите своего врача, могут ли они быть связаны с потреблением магния.
Соображения
Управление диетических добавок отмечает, что если в вашем организме слишком мало магния, у вас также могут развиться нарушения сердечного ритма и другие симптомы, аналогичные тем, которые обнаруживаются при передозировке магнием. Если у вас почечная недостаточность, у вас повышенный риск токсической реакции на добавки магния. Также у вас может развиться токсическая реакция, если вы примете большие дозы антацидов или слабительных средств, содержащих магний. Проконсультируйтесь с врачом по поводу этих продуктов.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.