Поднятие тяжестей может усугубить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда небольшая часть желудка протыкает отверстие в стенке диафрагмы. Ваша диафрагма - это мышца, которая контролирует дыхание и расположена в брюшной полости. Грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут быть легкими и бессимптомными, или они могут стать большими и вызывать изжогу. Поднятие тяжестей, будь то спорт или часть повседневной жизни, может сыграть определенную роль в развитии грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.
Причины хиатальных грыж
Некоторые из причин грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут быть связаны с поднятием тяжестей. Поднятие тяжестей, травма живота и растяжение - все это потенциальные причины грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Это все факторы, которые могут быть совместимы с поднятием тяжестей - напряжение мышц живота может вызвать слабость в стенке диафрагмы, создавая отверстие. Другими факторами риска развития этого типа грыжи являются избыточный вес, сильный или постоянный кашель или чрезмерное давление на брюшную область из-за тесной одежды и ремней.
Профилактика
Штангисты могут предотвратить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы, научившись правильно поднимать тяжести. Персональные тренеры подчеркивают важность сгибания при поднятии тяжестей в коленях, а не в поясе, так как это может вызвать чрезмерное давление на грудную клетку и диафрагму. Спортсмены также должны тщательно выбирать свой вес в соответствии с их силой; переборщить с тяжелой атлетикой со слишком тяжелыми весами, это может привести к напряжению ваших мышц и может привести к грыже. Укрепление основных мышц с помощью скручиваний или мостов может сохранить вас сильными и здоровыми и снизить риск мышечной слабости, указывающей на грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.
Лягте на спину на пол, заложив руки за голову и согнув колени для выполнения скручивания. Напрягите живот и оторвите голову и плечи от пола, удерживая ступни на полу. Чтобы образовать мост, лягте на спину, руки по бокам и согните в коленях. Напрягите мышцы живота и оторвите бедра от пола.
Ограничение деятельности
Вы можете поднимать тяжести и не осознавать, что у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, если у вас не разовьется главный симптом кислотного рефлюкса. При обнаружении грыжи врач может ограничить занятия тяжелой атлетикой, если сочтет, что занятия спортом мешают вашему здоровью. Поскольку избыточное давление в брюшной области может вызвать обострение грыжи, вам может потребоваться работать с более легкими весами или переключиться на ручные веса, пока грыжа не будет восстановлена.
Соображения
Маленькие и средние грыжи пищеводного отверстия диафрагмы часто не требуют инвазивного лечения и лечатся на основе облегчения симптомов изжоги. При больших грыжах, в том числе при удушении, необходимо лечить, чтобы избежать осложнений. Удушенная грыжа - это состояние, при котором часть желудка, проталкивающая диафрагму, скручивается и перекрывает кровообращение в этой области тела. После того, как вы перенесли операцию по восстановлению грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, вам необходимо обсудить с врачом свои планы по поднятию тяжестей; место грыжи всегда может иметь тенденцию к слабости и может повториться в будущем.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.