В прошлом месяце мир фитнеса развязал интернет-войну сам с собой из-за обложки журнала, на котором была изображена (здесь я буду использовать псевдоним) «The Produce Princess». I не мог в это поверить. Даже некоторые из моих любимых тренеров были втянуты в этот микс, как Одиссей к Сиренам.
Лучшие умы фитнеса уничтожены Facebook
Столько гнева и яда было извергнуто на то, что без какого-либо внимания, вероятно, осталось бы почти совершенно незамеченным. Я не слышал ни о публикации, ни о Produce Princess, пока пресловутый интер-Рагнарёк достиг своего апогея и выскочил на мой экран.
Это казалось контрпродуктивным для целей тех, кто пытался оспорить появление принцессы на обложке. Вы взяли кого-то (меня), которая была в блаженном неведении о такой ерунде, и сделали ее (меня), ну, осведомленной – на самом деле, за пределами осведомленности. Все это оставалось в верхней части моей ленты новостей в течение нескольких дней.
Да, существует много дезинформации о фитнесе. Это может быть неприятно видеть. Я редко прохожу неделю без того, чтобы меня не засыпали просьбами стать частью какой-нибудь многоуровневой схемы маркетинга добавок (НЕТ, Я НЕ ХОЧУ ПРОДАВАТЬ ВАШИ НУТРА-МОНСТР-ШЕЙКИ. Я ХОЧУ НАУЧИТЬ ЛЮДЕЙ ПРИГОТОВИТЬ НАСТОЯЩУЮ, ФАКТИЧЕСКУЮ ЕДУ, СПАСИБО).
Я просто спрашиваю тебя, фитнес: споры в Интернете – это то, на что мы действительно хотим тратить свою энергию?Каково соотношение затрат и выгод участия в таком споре? Лично я бы оценил его по шкале попытки купить Furby в канун Рождества, полностью осознавая, что мой ребенок надоест к Новому году.
Если бы Аллену Гинзбергу нравилось заниматься спортом и у него был Facebook, он бы написал Howl, начинающийся с«Я видел, как лучшие умы фитнеса были уничтожены Facebook, печатая истерически гневные, таскаю ветки комментариев до рассвета»
Ты умрешь
Сегодня, однако, я не хочу говорить о Принцессе Производства или о том, что она может или не может добавить в коктейль. Я хочу поговорить о том факте, что ты умрешь.
Как, когда и почему зависит от целого ряда социальных, биологических, экологических и физических факторов, которые могут быть или не быть связаны друг с другом или даже находиться под нашим контролем. Например, вас может сбить грузовик с доставкой оборудования для кроссфита (гребцов, которые извергают пламя, когда вы пробежите 500 м меньше, чем 1:30). Вас может застрелить веганский грабитель банков (это, конечно, может быть дорого). Дерево может упасть на вас, а затем дерево может упасть на это дерево.
Достаточно сказать, что когда-нибудь, где-нибудь, каким-то образом вы умрете. Это может быть даже как-то связано с диетой и физическими упражнениями (вроде).
Имея это в виду, я хотел бы поделиться умственным упражнением, которое я выучил на днях из подкаста, который мне нравится (Шоу Джея Ферруджа), которое дало мне некоторое представление о том, кто и что важно в жизни.. Это выглядит так:
- Представьте свои собственные похороны. Какой это день? Какое сейчас время года? Это в твоем родном городе? Если нет, то где? Детализируйте свою ментальную картину.
- А теперь представьте в этой обстановке: Кто там? Как они себя чувствуют? Каков тон мероприятия?
- Кто из этих людей решил встать и сказать пару слов о вас?
Бам. Есть ваша система поддержки. Это ваша команда мечты. Подумайте об этом
Если кто-то не заботится о вас настолько, чтобы быть с вами до конца, или если этот человек не хочет сказать о вас что-то значимое и существенное, когда случилось неизбежное, какого черта вы волнует, что он или она думает?Эти люди находятся на вашем смертном одре из отряда А? Имеют ли они ваши самые лучшие намерения в глубине души? Действительно ли они заботятся о том, что работает для вас, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, здоровым и удовлетворенным?
Нет! Они дерутся в Интернете! Пусть у них разовьется фокальная дистония из-за их гневного стука по клавиатуре, пока вы печатаете дружеское электронное письмо своему местному силовому тренеру, чтобы запланировать свое первое учебное занятие по приседаниям, потому что приседания исправляют почти все. Только пообещай мне, что не будешь драться в интернете из-за приседаний.
Получить реальную поддержку
На днях я прочитал исследование, которое бросило вызов теориям о «пищевой зависимости». Одна конкретная фраза бросилась мне в глаза как важное сообщение среди шума постоянное нагнетание страха. Я реконструирую цитату из свободной поэзии, чтобы подчеркнуть ее смысл:
Очевидно
что сложность
из факторов
которые формируют индивидуальное питание
предотвращает чрезмерную интерпретацию
конкретных данных
включая те…
моделей животных.
Бонго ролл
Короче говоря, возможно, оперантное научение мыши выбирать сахар вместо кокаина не так связано с нашим предпочтением торта Фунфетти, как нам может показаться. (И да, мне тридцать, и да, моя мама до сих пор делает мне торт с моим именем на мой день рождения. Это мой торт, и я хочу, чтобы все об этом знали.)
В книге доктора Джеффри М. Шварца «Разум и мозг» сложность индивидуального нейронного развития обсуждается вплоть до квантового уровня. Нейропластичность, которая в основном является вашей способность загружать новое программное обеспечение в свой мозг на протяжении всей жизни почти полностью зависит от нашего внимания к новым или текущим стимулам.
Новые стимулы создают новые пути, в то время как существующие раздражители углубляют колею. Если у вас уже есть конфликтные отношения с едой, участие в таких вещах, как междоусобные войны, ничего не даст для вам, кроме дальнейшего укрепления нейронных процессов, которые поддаются таким вещам, как негативные чувства, чувство вины и компульсивное переедание. Поверь мне.
Есть ли что-нибудь о питании, которое вы хотели бы узнать? Есть ли какие-то изменения, которые вы хотели бы внести в свой образ жизни?Начните с разговора со своей группой поддержки. Обратитесь к беспристрастному профессионалу. Если у этого профессионала есть линейка «х-свободных» продуктов, доступных для покупки, потому что вы просто не должны есть «х», немедленно найдите кого-нибудь другого.
Подумайте, как начать внедрять осознанность в свою жизнь, чтобы оставаться под контролем, когда ваши привычки могут взять над вами верх. Вы можете удивить себя тем, сколько мгновений концентрированное дыхание может сделать.
В сторону:пожалуйста, только не спрашивайте совета по питанию у личного тренера. Главы по питанию в наших учебниках около десяти страниц. Имея это в виду, многие тренеры дают советы по питанию на основе личного опыта, поэтому есть вероятность, что тренер много знает о том, что работает для него, но мало о том, что может помочь другим людям.
Нет, я не думаю, что вам нужно принимать предтренировочный стек NitrobolXplode Crea-Peptide для энергичной тренировки. Может просто черный кофе?Скажем так: если бы у вашего тренера был ответ на вопрос об идеальном питании, как вы думаете, он бы работал в спортзале? Нет, он бы плыл вокруг света на своей яхте под названием “Pumpkin Spice», покупая футбольные команды со своего iPhone 100, потому что он только что решил проблему ожирения.
Но я отвлекся. Честно говоря, я и раньше был тем борцом с Интернетом. Не так давно я сделал резкое замечание в адрес человека, опубликовавшего что-то, что меня очень раздражает. Мое замечание вызвало предсказуемо резкую реакцию этого человека, но я сразу же принял решение абстрагироваться. Я извинился за тон моего комментария, подтвердил свое уважение к ней как к профессионалу и продолжил свой день. Именно в этот момент я пришел к осознанию того, как совершенно неважно что-то подобное в грандиозной схеме моей жизни и моих целей.
У вас есть то, что вам нужно
Работая в корпоративном тренажерном зале, ориентированном на продажи, вам вбивают в голову, что вам нужно постоянно использовать социальные сети. Много онлайн-ресурсов для персональных тренировок там ездят на одном и том же – как добиться продаж.
Но, по правде говоря, все, что нужно людям для достижения успеха в здоровье, фитнесе и жизни, заключается в их собственной способности управлять своими привычками и поведением. Вот почему некоторые люди иметь большой успех в наращивании силы, не делая ничего, кроме приседаний. Почему некоторые люди чувствуют себя необыкновенно здоровыми из-за строгой палеодиеты. И прокляните меня за то, что я говорю это, но даже эти чертовы планы на встряску могут сработать и для некоторых людей.
И всегда будет раздражающий выброс. Как мой коллега, который каждый день ест тако и чизбургеры, а пресс у него как у черепахи. Сколько бы мы ни спорили, никогда не будет единого мнения о физических упражнениях и питании.
Знаете, что всегда и навсегда будет классным? Выключить компьютер, посидеть осенним днем на крыльце с любимым напитком, подышать и расслабиться. Пусть воюют недалекие. У вас есть гораздо более важные дела.
К этому сообщению в блоге не добавлялись химические вещества.