Что такое цигун? Почему в нем есть «Q», когда оно произносится как «чи-гонг»? Обязательно ли носить шелковую форму? Это религиозно? Действительно ли он лечит рак? Что такое «цзин»?Является ли ци тем же самым, что и «сила» в «Звездных войнах»? Однажды я видел демонстрацию, когда парень использовал «шар ци», чтобы нокаутировать кого-то; это реально? Вы можете это сделать? Нужно ли мне понимать систему меридианов традиционной китайской медицины (ТКМ)? Есть ли еда для цигун? Смогу ли я стрелять молниями из своих ладоней?
Все это вопросы, которые люди задают, когда я говорю им о цигун. Все, кроме последнего; это обычная шутка, которую я рассказываю своему другу.
Цигун может и должен быть намного проще. Для некоторых людей даже само слово «цигун» вызывает в воображении образы причудливых упражнений и возмутительных заявлений и способностей. Я тоже видел некоторых. По этой причиненекоторые люди полностью отвергли это.
Цигун абсолютно помог моему здоровью, силе и дзюдо. Я надеюсь, что студенты различных дисциплин, таких как бразильское джиу-джитсу, дзюдо, тайский бокс и смешанные единоборства, попробуют цигун, чтобы улучшить свои тренировки.
Скромное начало
Как и большинство вещей, которые стоит изучать,вам нужно найти хорошего учителя Моим первым учителем был врач традиционной китайской медицины, и он не учил ничему, кроме расслабления, дыхания и использования намерения., и правильное выравнивание тела. Он показал мне, как стоять, как бы обнимая шар передо мной, и с этого все началось. Это было необычно, но не волшебно. Это было полезно и не сложно.
Я практиковалась в обнимании сферы каждый день по 15 минут. Я чувствовал, что это сделало меня сильнее, но в то же время расслабленным и более сосредоточенным. Это было тонко, но эффективно. Мои ноги стали сильнее, а осанка улучшилась. Мои руки были расслаблены, но все еще могли удерживать формы в течение длительного времени без особых усилий. Мои боевые искусства улучшились. Практика была медитативной и объединила мой разум и тело. В целом, я просто чувствовал себя хорошо, и это стоило того, чтобы практиковать, поэтому я продолжил.
Я училась несколько лет, потом мне пришлось уйти от учителя. После того, как я переехал, я искал цигун в Интернете, надеясь найти нового учителя. Я нашел довольно много людей, обучающих этому, но странным образом. Это был какой-то волшебный взгляд на то, что я всегда считал и практиковал как очень внутреннюю и полезную форму упражнений. Когда я научился этому, не было никакого волшебства. Это было немного эзотерично, и некоторые вещи были немного странными, но не волшебными. В центре внимания были дыхание, выравнивание и намерение. Это могущественные вещи, если собрать их вместе, и они дадут вам много удивительных преимуществ, но вы все равно не сможете стрелять молниями из своих ладоней.
Обретение свободы в дисциплине
Я нашел несколько замечательных учителей. Они преподавали цигун, а также син-и, ба-гуа и тай-чи. Что меня больше всего поразило в цигун, так это его простота. Акцент всех учителей, которых я встречал, заключался в том, чтобы просто «делать». Не было никакого реального анализа, кроме того, что практикующий должен был знать, чтобы правильно выполнять упражнение. Выгоды были ощутимы, а не объяснены Лишь изредка учитель давал объяснение длиннее предложения, и то только после того, как некоторое время учился у них.
Однажды я задал вопрос учителю о той или иной части формы, и его ответ ошеломил меня: «Если ты переносишь вес, дышишь и делаешь круги руками, неважно, что вы делаете." Даже сейчас простота внушает благоговейный трепет. Это была истина, которую я всегда лелеял и помнил. На самом деле,это вдохновило меня на работу с цигун «без формы», о которой я напишу больше в будущем.
Учитель не говорил, что форма не важна, или даже что к тому, чему они учили, нужно относиться легкомысленно. Они подчеркивали, что среди многих важных вещей, связанных с цигун, есть вещи, которые важнее других. Эти три элемента имеют наибольшее значение:
- Дыхание
- Смещение веса
- Круговое движение
Это просто понять, но сложно сделать. Большинство людей хотят добавить что-то еще и ищут вещи, которые могут быть, а могут и не быть. Но если вы хотите улучшить свое обучение боевым искусствам или просто свое здоровье,вам мало что нужно знать, кроме основ.
Просто начните свою практику
Мои занятия боевыми искусствами значительно улучшились благодаря изучению цигун. Все, чему я научился, от син и до дзюдо, помогло мне осознать преимущества продолжения занятий цигун. Я предпочитаю стоячий вариант, так что это то, что я делаю больше всего. Я призываю людей, изучающих любое боевое искусство, попробовать простой цигунНачните с позы стоя, описанной в моей предыдущей статье. Делайте это по несколько минут в день в течение нескольких недель. Встаньте, расслабьтесь и дышите. Вы начнете чувствовать себя прекрасно, если будете придерживаться этого. Надеюсь, вы добавите какой-то вид цигун к тому, что изучаете, но не забывайте о простоте. Если я когда-нибудь научусь стрелять молниями, то обязательно дам вам знать!