Спарринг – это сердце и душа занятий тайским боксом. Это единственное, что абсолютно необходимо делать бойцу, чтобы совершенствоваться. Вы можете прыгать со скакалкой, часами тренироваться или работать на подушках, но если вы не спаррингуете, то вы не поправитесь, ясно и просто. Практикующие тайский бокс должны с нетерпением ждать спаррингов, а не избегать их. Это шанс по-настоящему использовать то, что вы узнали, и единственный надежный способ отметить свой прогресс.
Цель спарринга
Иногда ученики теряют представление о том, чего нужно достичь во время спарринга. Чаще всего я вижу, что эго мешает попыткам достичь цели и получить что-то от сессии. Цель спарринга – сделать лучше и вас, и вашего партнера. Вы должны стараться работать и плавать друг с другом, в то же время развивая лучшее время реакции и улучшая свои навыки. Помните, спарринг - это не бой. Между ними есть большая разница. Во время спарринга вы не пытаетесь заставить своего партнера сдаться. Тренажерный зал не должен быть вашим испытательным полигоном. Вот для чего кольцо.
Об этом может быть трудно помнить в пылу момента. Когда вы чувствуете, что кто-то нанес вам хороший удар, естественно ускорить темп, ударить сильнее и вернуть эти очки. При этом есть время и место для жестких спаррингов, но высокоинтенсивные спарринги не должны быть нормой. Tшляпа не означает, что вы не можете много работать. Это просто означает, что вы должны использовать самоконтроль. Жесткие спарринги и постоянное избиение друг друга до полусмерти только принесут вам травму и не позволят вам посещать спортзал.
Технический спарринг
Что мне нравится в искусстве бразильского джиу-джитсу, так это то, что почти на каждом занятии происходит «технический спарринг». Никто не пострадает, но все учатся. Занимающиеся бразильского джиу-джитсу не пытаются разбить и втереть друг друга в мат, и в этом вся суть спарринга – обучение. Если вам когда-либо доводилось наблюдать за людьми, которые родились и тренировались в таиландском спарринге, это почти как игра. Именно так и должно быть. Но хотя на их лицах могут быть улыбки, они серьезны и работают над своими методами.
Если вы боец, то технические спарринги должны быть для вас особенно важны. Каждую пятницу мой тренер приглашает бойцов и тренеров из других залов поработать с нами. Это потрясающее время, и мы все уходим измученными с небольшими синяками и кучей вещей, над которыми нужно поработать. Спарринг с незнакомыми людьми - лучшее, что вы можете сделать для своей игры в бою. Если вы спаррингуете только со своими товарищами по команде, то я гарантирую, что ваш прогресс быстро остановится. Чтобы стать лучше, нужно выйти из своей зоны комфорта и заставить делать то, что вы делаете.
Жесткий спарринг
Жесткий спарринг важен для бойца, и им нельзя пренебрегать на тренировках. Ничто никогда не заставит вас сильнее и не имитирует стресс реального боя больше, чем хороший жесткий спарринг. Просто убедитесь, что жесткие спарринги случаются только изредка. Это то же самое, что и проверка вашего одноповторного максимума. Не делайте этого часто, и все будет хорошо. И в тяжелых спаррингах помните, что эмоции могут быстро вспыхнуть, и это хорошо, но всегда полезно иметь тренера рядом, чтобы судить матч.
Помните об этих концепциях и типах спарринга во время тренировок. И когда вы выходите на ринг для спарринга, не забывайте всегда работать со своими партнерами, слушайте своему тренеру и продолжайте двигаться к своим целям.