Строй с водой: тренировка Леи с бутылкой воды для красивых рук, плоского живота и сильной спины. 3 минуты в день и ты молодец!
" Я люблю работать с повседневными предметами."
Леа говорит и показывает нам свой стройный с водой трюк для красивых рук, плоского живота, сильной спины и плеч, которые сохраняют полную свободу движений. Вы получаете силу для этой тренировки с бутылкой воды из своего ядра, электростанции. Вы слегка сгибаете колени, напрягаете тазовое дно (мышцы вокруг ануса, влагалища и между лобковой костью и пупком), слегка наклоняете таз вперед, чтобы сделать поясничный отдел позвоночника красивым и плоским. Медленно вдохните и выдохните через нос. Это исходная позиция для нашей тренировки стройности с водой.
" В зависимости от вашего уровня физической подготовки вы можете решить, хотите ли вы тренироваться с половиной, одним или даже двумя литрами."
Тренировка для похудения с водой
Поначалу тренировка Леи для стройности с водой выглядит совсем не так. Но если вы посмотрите видео внимательно, вы обнаружите, что даже хорошо тренированная Леа, которая, в конце концов, занимается спортом как работой, сильно нервничает. Так что не заходите слишком смело, а лучше начните с маленькой бутылки с водой. Убедитесь, что бутылка полностью заполнена. В противном случае вода, плещущаяся туда-сюда, всегда будет бить вас по плечу. И ей все равно придется много работать. На самом деле постарайтесь отвести плечи от ушей. Если вы чувствуете напряжение в шейных позвонках при выполнении вариаций над головой, не поднимайте руки так высоко. Частота тренировки Slim with Water:
" Для каждого варианта сделайте 10 повторений, всего два подхода. upthebottles"
Слим с водой
" Вы, наверное, слышали, что этот трюк для похудения с водой научно доказан. Если за 15 - 20 минут до еды выпить пол-литра воды - негазированной, пожалуйста, потому что это только взбодрит - сразу же стимулирует обмен веществ и напрягает желудочные нервы. При приеме пищи чувство сытости наступает раньше. Так вы меньше едите. Однако этот эффект нельзя увеличить, выпивая больше воды! Похудеть с водой - хороший трюк, но, пожалуйста, не переусердствуйте!» Ваша Леа
Поднимите бутылки - разбавьте водой
Леа показывает на видео четыре варианта тренировки стройности с водой. Совет: потренируйтесь один или два раза без веса, чтобы освоить движение. Посмотрите, насколько гибки ваши плечи, прежде чем нагружать их. Наш плечевой сустав нежный. Если вы будете выполнять все упражнения осознанно, эта тренировка для похудения с водой гарантированно даст вам красивые руки, плоский живот, сильные плечи и сильную спину. Если делать тренировку за полчаса до еды, потом пить воду и потом есть, стройность с водой выглядит еще лучше:-)