Хотите совместить фитнес с релаксацией и ароматерапией? Тогда Chi-Ball может быть именно тем, что вам нужно! Мы раскрываем, что за этим стоит.
Это не всегда должен быть тяжелый, потный вид спорта - иногда достаточно тренировки, направленной на фитнес и расслабление. Если вам нравится этот вид тренировок, читайте дальше: Представляем Chi-Ball, щадящий трендовый вид спорта из Австралии.
Пробный курс
Тренировка с этими мячами размером с ладонь основана на принципе хорошего самочувствия, поэтому не только ваше тело, но и ваши чувства бросают вызов. Если вы тренируетесь на курсе, каждый участник может сначала выбрать, какой мяч он хочет использовать для упражнений. Они не только отличаются друг от друга по цвету, но и издают разные запахи. Будь то фиолетовый шарик с ароматом лаванды, желтый шарик с запахом лемонграсса или красный шарик, который вы можете понюхать, если вам хочется корицы - выбор велик и открыт для вас.
Спорт для души и тела
Спорт с мячом, как правило, характеризуется чрезвычайно высокими физическими нагрузками. Однако, когда вы выполняете тренировку с мячом ци, вы в конечном итоге чувствуете прилив энергии, а не истощение. Недаром азиатское слово «Чи» означает жизненную энергию. Тем не менее, не только ваша психика получает пользу, ваша физическая форма также должна быть улучшена, а также ваша гибкость, сила и чувство равновесия. Осознание вашего тела и дыхание также улучшаются благодаря сознательно выполняемым упражнениям. Подобно йоге, пилатесу и тай-чи, они заимствованы из дальневосточной философии и последовательностей движений.
Вот как это работает
Ароматизированный шарик из латекса перемещается вверх и вниз по кругу и фигуре во время сеанса в замедленном темпе, при этом вы вдыхаете и выдыхаете в соответствии с этими движениями. Вся тренировка состоит из пяти частей: во-первых, выполняются разминочные упражнения, которые мобилизуют плечи и помогают найти правильный ритм дыхания, а во-вторых, расслабляют мышцы и стимулируют кровообращение. Затем в третьей части используется все тело - упражнения взяты из хатха-йоги. В четвертой части эта тренировка усиливается, а в пятой части наконец вступает в игру расслабление.
Фитнес для всех
Чи-бол может выполнять практически каждый, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Новички или люди с проблемами суставов могут медленно и осторожно бросить себе вызов, в то время как опытные пользователи, которые также занимаются другими, более интенсивными видами спорта, могут найти расслабляющий баланс. Chi-Ball - это еще и простой способ снять стресс!
Если вам интересно, узнайте в местном спортзале, предлагают ли они занятия с Chi Ball. Chi Balls и связанные с ними руководства также доступны в Интернете.