Как партнер Amazon, T Nation зарабатывает на соответствующих покупках. Когда вы покупаете что-то, используя розничные ссылки в наших статьях, мы можем получить небольшую комиссию. T Nation не берет деньги за редакционные обзоры. Узнайте больше о нашей политике.
Не навреди мне, Дэвид Гоггинс
От Amazon
Управляйте своим разумом и бросайте вызов шансам
Дэвид Гоггинс - единственный человек в истории, прошедший элитную подготовку в качестве морского котика, армейского рейнджера и тактического авиадиспетчера ВВС. О, и он спортсмен-рекордсмен на выносливость, которого журнал Outside назвал «Самым сильным (настоящим) человеком в Америке». Нужно больше? Он сделал все это после того, как пережил детство, разрушенное бедностью, жестоким обращением и предрассудками.
Теперь, когда этот типичный парень дает тебе жизненный совет, тебе лучше заткнуться и слушать.
Когда мы попросили поклонников T Nation в Instagram назвать одну книгу, которая повлияла на них больше всего, эта книга оказалась на первом месте. – Крис Шугарт
КУПИТЬ →
Спринт 8 Кардиопротокол, Фил Кэмпбелл
От Amazon
Максимальные результаты, минимальное время. Выйдите за рамки высокоинтенсивных интервальных тренировок
Эй, не хочешь заняться в спортзале чем-то скучным И не очень хорошо работающим? Затем сделайте медленное кардио. Разве это не звучит весело? Нет? Тогда эта книга для вас.
Все дело в спринтерских тренировках. Эти типы тренировок обещают задействовать все три типа мышечных волокон, включая оба типа быстросокращающихся мышечных волокон, «таким образом обуславливая анаэробные и аэробные процессы сердечной мышцы различными способами».
Кроме того, тренировки вызовут цунами естественного высвобождения гормона роста, эквивалентного его инъекциям. И вам потребуется всего три 20-минутных тренировки в неделю.
Хорошо, да, рекламный текст книги немного преувеличен, но нам его порекомендовал Кристиан Тибодо, который кое-что знает о тренировках, так что на него стоит обратить внимание. – Крис Шугарт
КУПИТЬ →
Extreme Ownership, Джоко Виллинк
От Amazon
Как морские котики США лидируют и побеждают
Проблема книг по лидерству и менеджменту в том, что все они начинают звучать одинаково. Те же избитые аналогии, те же банальности клише, та же вдохновляющая (но в конечном счете бессмысленная) чепуха, от которой то и дело тошнит во рту. Вот что делает эту книгу глотком свежего воздуха: в ней нет ничего из вышеперечисленного.
Короче говоря, эта книга знакомит массы с тактикой лидерства и обучением морских котиков, и делает это практически и сразу применимо. Это вдохновляет и реально, а повествования о войне заставят вас листать эти страницы. – Крис Шугарт
КУПИТЬ →
Тонкое искусство пофигизма, Марк Мэнсон
От Amazon
Нелогичный подход к хорошей жизни
Это книга по самопомощи для мужчин, которые скорее предпочтут пальпировать свою простату грязным шпателем, чем читать книгу по самопомощи.
С вами не изнеживаются; тебя ударят по твоему глупому лицу. Эта книга - антипозитивность, анти-хорошее самочувствие и анти-участие. На его страницах нет ни единого единорога или радуги, и вам точно не посоветуют «явить свою правду Вселенной» или построить доску мечты.
И как ни странно, после прочтения вы можете оказаться в том месте, где вам нужно быть, чтобы открыть для себя истинное счастье. Нет, правда. – Крис Шугарт
КУПИТЬ →
Change Maker, Джон Берарди, доктор философии
От Amazon
Превратите свою страсть к здоровью и фитнесу в мощную цель и чрезвычайно успешную карьеру
Джон Берарди начал свою карьеру здесь, в T Nation, еще в 2000 году, и с тех пор он определенно сделал себе имя в мире питания. Но это не книга о диетах. Нет, это книга о том, как добиться успеха в фитнесе.
В этом подробном и интерактивном руководстве по карьере Берарди предлагает план, которому должны следовать фитнес-профессионалы и те, кто думает о том, чтобы стать фитнес-профессионалами. Он охватывает все, от общих принципов до мельчайших деталей, которые помогут вам заработать больше денег в этом беспощадном бизнесе.– Крис Шугарт
КУПИТЬ →
Победить ген сердечного приступа, Брэдли Бэйл, доктор медицины, и Эми Донин
От Amazon
Революционный план по предотвращению сердечных заболеваний, инсульта и диабета
Вот забавный факт: вы, вероятно, умрете от болезни сердца. Да, даже если анализы, которые ваш врач дал вам, вернутся из лаборатории в хорошем состоянии. И да, даже если вы часто ходите в спортзал.
Видите ли, здесь задействованы генетические факторы. И способ, которым сегодня большинство врачей проверяют сосудистое заболевание, не является самым современным методом. Эта бляшка в ваших артериях как бы «скрывается» от обычных тестов.
Здесь специалисты по сердечно-сосудистым заболеваниям придерживаются другого подхода, который обещает помочь вам перехитрить «ген сердечного приступа». Эта книга разбивает все это в простой для понимания, но своего рода повторяющейся манере. Но это стоит проверить, так как 50 процентов из нас несут по крайней мере один из генов, который делает нас склонными к проблемам с тикером. – Крис Шугарт