В Германии становится жарко. Сейчас особенно важно пить достаточно жидкости. Вы иногда забываете пить достаточно? Хорошо, что тогда ваше тело посылает сигналы тревоги. Дерматолог дает советы для жарких дней.
Жара приносит высокие температуры в Германию. Для вас это означает: пейте достаточно. Тест на натяжение кожи должен показать, достаточно ли увлажнено ваше тело. Но насколько надежен тест?
Например, вы формируете складку кожи большим и указательным пальцами на тыльной стороне другой руки. Если вы отпустите ее, она быстро вернется в свое нормальное положение.
Если складка снова медленно разглаживается, это признак слабого натяжения кожи, что свидетельствует об определенной степени обезвоживания. пора выпить. Пока все очевидно.
Однако дерматолог Кристоф Либих из Мюнхена считает, что другие методы лучше подходят для определения того, что вы пьете недостаточно.
" Я бы скорее связала это с физическими симптомами: чувство дряблости, головная боль, сухость слизистой рта", - говорит врач из Мюнхена.
Кожные пробы трудно оценить неспециалистам
Причина в том, что кожа не так быстро реагирует на нехватку жидкости. «Конечно, как дерматолог, я могу видеть, что кожа уже не имеет того блеска и сочности. Обывателям трудно судить», - говорит Либих.
В преддверии жарких дней он обычно советует «придерживать ногу, когда пьет» и пить больше рекомендуемого минимума, около 1,5 литров воды. "Ты вряд ли сможешь выпить слишком много."
Советы против жары
Вода также является его любимым способом охладиться: позволяя ей течь из-под крана в течение нескольких минут на ваши руки и нижние две трети предплечий. «Это самое приятное», - говорит Либих.
В солнечные и жаркие дни дерматолог советует находиться в тени с 11:00 до 16:00. И не волнуйтесь: если вы выходите на солнце до и после, вы все равно вырабатываете достаточное количество витамина D и эндорфинов, говорит Либих, даже если вы наносите солнцезащитный крем.
Он подчеркивает: «Защита от солнца – это самое главное, потому что альтернативой является рак кожи».