Если вы едите в неподходящее время, вы быстрее потолстеете. Потому что, по-видимому, не имеет значения, когда вы добавляете калории в свое тело. Особенно неблагоприятно с точки зрения биоритма: есть поздно вечером!
Если вы хотите оставаться стройным, вам следует обращать внимание не только на калории, но и на время приема пищи. Прием пищи в начале дня может быть секретом похудения. На это теперь указывают тесты американских исследователей из Чикагского Северо-Западного университета. В экспериментах на животных они продемонстрировали, что мыши, которых кормили во время отдыха, набирали вес в два раза быстрее, чем их сородичи, которые получали пищу только во время активности. Это тем более удивительно, что животные, которые ели в фазе отдыха, ели не больше и двигались не меньше, чем группа сравнения.
Откажитесь от ночных перекусов
В переводе на человека это будет означать: Калории, потребляемые в течение дня, «набираются» меньше, чем те, которые поступают в организм поздно вечером или ночью. Судя по всему, к старой поговорке «завтракай как король, обедай как дворянин, ужинай как нищий» нужно относиться серьезнее, чем считали ранее многие ученые. Исследователи пришли к выводу, что биологические часы могут контролировать выброс гормонов аппетита. Они рекомендуют: лучше рассчитать время приема пищи и отказаться от ночных закусок и приемов пищи.