Медитация под руководством после напряженного дня или занятия йогой может помочь нам расслабиться и справиться с повседневной жизнью. Вместе с экспертами Stiftung Warentest протестировала десять приложений на предмет их концепции и эффективности. Два приложения убедительны, одно полностью провалено в тесте.
Медитация, йога или аутогенная тренировка должны помочь нам расслабиться умственно и физически в напряженных буднях, повысить работоспособность спортсменов и даже облегчить боль.
Не всегда нужно идти в студию или посещать группу. Управляемую медитацию также можно легко проводить из дома с помощью подходящего приложения для медитации.
Stiftung Warentestимеет в текущем выпуске 08/2021десять приложений для медитации от экспертов, включая психологов, социологов, ИТ-эксперта и юрист оценивает. Все приложения доступны как для Android, так и для iOS и оплачиваются ежемесячной или долгосрочной подпиской. Однако в некоторых случаях пользователи могут выбрать бесплатный пробный период.
Рецензенты критикуют отсутствие концепции для большинства приложений, а также доказательства эффективности, полученные в результате исследований. Потому что обоснованные исследования показывают, что такие приложения, как управляемая медитация, аутогенная тренировка или упражнения на осознанность, не только оказывают расслабляющий эффект, но также могут помочь при болях и нарушениях сна. В тесте только два приложения смогли показать успешный общий пакет. Мы покажем вам победителей теста и то, как распознать хорошее приложение для медитации.
Вы можете прочитать платный подробный отчет об испытаниях на сайте test.de.
Приложения для медитации в тесте: одно проваливается, два убеждают
Вы можете узнать хорошее приложение для медитации по тому, что оно предлагает высококачественные курсы и упражнения, разработанные с использованием научных ноу-хау. Эффективность упражнений может быть подтверждена исследованиями или обоснованными исследованиями эффективности вашего собственного предложения.
ОбаПобедитель теста могут предоставить вышеупомянутые документы. Среди них приложение калифорнийской компании Headspace и приложение берлинской компании 7Mind. Кроме того, оба приложения имеют успешную общую концепцию медитации и упражнений на внимательность, а также другие функции, такие как фантазийные путешествия или звуки природы. Базовые курсы также бесплатны в обоих приложениях. При использовании приложения 7Mind несколько медицинских страховых компаний оплачивают или субсидируют расходы своих участников.
последнее место в тесте заняло приложение BetterMe, специализирующееся на цифровой самооптимизации. В приложении почти ничего нет: ни вводных курсов, ни пояснительных текстов, ни общей концепции. На видео иногда говорят гудящим голосом и с сильным акцентом. Кроме того, нет никаких научных доказательств его эффективности. Приложение справедливо получило низкий общий рейтинг.
Вы можете прочитать платный подробный отчет об испытаниях на сайте test.de.
Этот контент впервые появился на CHIP.de.