Хотя Джиллиан Майклс, возможно, наиболее известна своими интерактивными фитнес-играми для Nintendo Wii и DS, она также предлагает линейку DVD-дисков для домашних тренировок. Эти видео знакомят участников с художественной гимнастикой, аэробикой и упражнениями с отягощениями для потенциально впечатляющего сжигания калорий.
Базовое сжигание калорий
Веб-сайт медицинских ресурсов Nutristrategy.com предоставляет информацию о том, сколько калорий вы сжигаете, занимаясь различными видами деятельности. Хотя он не предоставляет информации для каких-либо фирменных программ, он сообщает, что человек весом 155 фунтов сжигает около 450 калорий в час аэробики того типа, который показан на DVD Джиллиан Майклс.
Усилие
То, сколько усилий вы приложите к программе аэробики, сильно повлияет на количество сжигаемых калорий. Выполнение 60-минутной программы на полной мощности может увеличить ваш сжигаемый до 500 калорий, в то время как простое выполнение упражнений может снизить его до 350 в час.
Вес тела
Вес вашего тела является вторым по значимости фактором в определении количества сжигаемых калорий. При среднем уровне усилий человек весом 205 фунтов сжигает около 600 калорий за час. 130-фунтовый человек сожжет только 380.