Приведите себя в форму супергероя, воспользовавшись советами знаменитого тренера Даффи Гэйвера, который помог Крису Пратту трансформировать свое тело для «Стражей Галактики»
Как долго ты тренировал Пратта?
Мы работали вместе шесть месяцев, прежде чем он начал сниматься в «Стражах Галактики».
Как выглядел его режим тренировок?
Он поднимал тяжести четыре или пять раз в неделю по часу. В течение первых нескольких месяцев это были в основном традиционные занятия по бодибилдингу, направленные на увеличение размеров, нацеленные на определенные группы мышц в отдельные дни (фактическое разделение менялось от месяца к месяцу). Ближе к концу мы начали все смешивать и добавлять круговые тренировки и тренировки P90X, чтобы помочь ему стать стройнее.
Он делал что-нибудь еще помимо спортзала?
Да, он был очень активен. Он много катался на горном велосипеде, бегал, плавал и занимался кикбоксингом. Добавление этих видов спорта помогло сделать игру разнообразной и интересной.
В чем секрет его успеха?
Тяжелая работа, целеустремленность и правильный выбор - это все, о чем вы можете мечтать как тренер. Если бы я мог проводить обучение для своих клиентов, я бы это сделал, но не могу. От них должны исходить дисциплина и целеустремленность, и Пратт в этом отношении был превосходен.
Есть ли у него определенный план питания?
Абсолютно. Он работал с диетологом по имени Фил Голья, который составил его диету так, чтобы она дополняла его режим тренировок.
Физическая трансформация по сравнению с его предыдущей ролью в «Доставщике» впечатляет. Насколько он похудел?
В общей сложности он потерял около 60 фунтов [27 кг]. Но помимо сжигания жира он нарастил много мышц.
Вы также работали с Крисом Хемсвортом над «Тором». Чем его отправная точка отличалась от точки Пратта?
Хемсворт прекрасно выглядит и всегда остается в форме. Затем он набирает еще лучшую форму, чтобы сыграть Тора, и выглядит великолепно. Стартовая позиция Пратта была значительно хуже - он был практически полностью не в форме.
Сделает ли это трансформацию Пратта еще более впечатляющей?
Можно так сказать - очевидно, что легче прийти в такую форму, если у тебя с самого начала хорошее телосложение - но Хемсворт также невероятно трудолюбив и дисциплинирован, и с ним отлично работать..
Сохранил ли Пратт с тех пор форму?
Определенно. Ему нравится ощущение, что он снова в хорошей форме.
Стражи Галактики сейчас в кинотеатрах
Это интервью было впервые опубликовано 13 августа 2014 года