Быть новаторским в тренажерном зале - это здорово, но есть момент, когда это выходит за рамки. И если вы размещаете это в социальных сетях, просто признайте, что вы шлюха внимания.
Это правда, что некоторые женщины делают глупые комбинированные движения, такие как боковые подъемы и выпады одновременно. Но это далеко не так плохо, как каскадеры, которые любят хвастаться безумно глупыми упражнениями. На самом деле это даже не упражнения; это цирковые трюки.
Обычный братан из спортзала, который делает странные вещи, знает это. Вы видели кого-нибудь, кто висит вверх ногами после жима ногами, размахивая гирями? Я тоже не знаю. Так почему ты? Какая именно группа мышц у вас работает? Если у вас есть ленты, цепи, гири, молочные кувшины и карлик из «Игры престолов», прикрепленные к штанге, то вы либо не понимаете, что делаете, либо ищете внимания.
Функциональная тренировка пошла не так
Культ функциональной силы действительно загнал рынок в угол. Хуже того, я видел, как тренеры говорили о том, насколько полезными могут быть некоторые движения, если выполнять их на нестабильной поверхности.
Я не знаю конкретных цифр, но большой процент нашей жизни проходит на устойчивой поверхности. И спортсмены занимаются большинством видов спорта на устойчивой поверхности. Не говоря уже о том, что если вы действительно хотите помочь лифтеру улучшить то, что он или она делает в тренажерном зале, то сделайте его стройнее, сильнее и подвижнее. Ни одно из этих достижений не требует нестабильной поверхности.
Я подозреваю, что многие тренеры изобретают странную хрень, чтобы их тренировочные методики выглядели резкими и слишком элитарными для широкой публики. Но каким бы «продвинутым» это ни казалось, если оно не делает вас сильнее, сексуальнее или атлетичнее, то это пустая трата времени.
Рискованный бизнес
Не говоря уже о рисках, связанных со странными изобретениями. Если вы сломаете ногу, выполняя бессмысленный подъем, вам придется пропустить тренировку. И если вы рекламируете бессмысленные упражнения для широкой публики, то вы просто просите подписаться на травмированных фанатов или на людей, которые смеются над вами и притворяются вашими фанатами.
Никто не является более ярким примером этой чепухи, чем тренер бывшего игрока НФЛ Адама Арчулета. Парень, который тренировал его, заставлял его делать такие вещи, как падение с высоты потолка в позицию для отжиманий. Ачулета устроил настоящее шоу на комбинате НФЛ, а затем стал неудачником на поле НФЛ. Может быть, если бы в НФЛ была часть игры, где падение со стойки ворот имело ценность в игре, его тренировка была бы заслуженной.
Инновации в разумных пределах могут нарушить монотонность тренировок и добавить немного веселья в тренировки. Это может быть чрезвычайно мотивирующим. Только не становись из-за этого полным клоуном.