Этот совет я делал годами, но никогда не думал о том, чтобы его предложить. Я думал, что это одна из тех вещей, которые все знают, например, как нужно положить лапшу для бассейна в свои ковбойские сапоги, чтобы они оставались прямыми.
Конечно, может быть, вы как-то не знали о лапше для бассейна. И, возможно, вы не знали о следующем трюке. В любом случае, я изменил свое мнение, когда некоторые ребята увидели, как я делаю следующее с весовым стеком, и у них были большие глаза и отвисшие челюсти.
Вы, несомненно, были в ситуации, когда конкретный весовой стек троса просто не обеспечивал достаточного веса. Большинство стеков достигают примерно 95 фунтов, что хорошо для большинства атлетов, когда они делают отжимания на трицепс или сгибания рук на тросе, но могут быть ограничения, когда вы хотите сделать что-то, требующее более тяжелой нагрузки, например, протягивание каната.
Все, что вам нужно сделать, это максимально увеличить весовой стек, поместив штифт под нижнюю пластину грузового стека (самый тяжелый вес). Затем вы берете вторую, более длинную булавку и втыкаете ее в тот же весовой стек, обычно под 35-фунтовой или 45-фунтовой пластиной. Затем вы буквально навешиваете пластину со свободным весом на второй штифт.
Вуаля! Вы мгновенно добавили в свой стек 10, 25 или даже 35 фунтов. Пластина со свободным весом будет висеть на месте, пока вы будете делать повторения.
Где найти второй пин?
Большинство кеглей, которые поставляются с весовыми стеками, слишком короткие, чтобы их можно было использовать в качестве вторичных кеглей; они просто недостаточно длинные, чтобы вы могли повесить на них вес. Это означает, что вы не можете просто украсть один кабель из другого стека.
Вам нужно что-то еще, что-то длиной примерно 6 дюймов. В большинстве случаев вы можете просто вытащить штифт из задней части тренажера для жима ногами, который используется для фиксации седла тренажера для жима ногами.
В качестве альтернативы можно пойти в хозяйственный магазин и купить болт длиной 6 дюймов, 5/16 или 3/8 дюйма. Это почти идеальный размер, а шестигранная головка не даст пластине соскользнуть.
Просто бросьте его в свою спортивную сумку, когда вам нужно увеличить свой вес.