Три из десяти самых популярных веб-сайтов в США являются порносайтами. Например, у Pornhub рейтинг трафика выше, чем у Twitter, Instagram, Wikipedia и eBay.
Похоже, что в мире есть два типа людей: люди, которые смотрят порно, и люди, которые лгут о просмотре порно. Или, может быть, есть только небольшое количество наблюдателей интернет-порно, но эти люди смотрят ОЧЕНЬ МНОГО.
Вопрос для нашей небольшой демографической группы тяжелоатлетов: влияет ли просмотр порно на уровень тестостерона? Давайте углубимся в некоторые исследования.
Этюды
Исследователи любят показывать людям обнаженные фото и развратные видео. Действительно, это популярный метод исследования, используемый в нескольких областях. Большинство исследований устроено так: ученые набирают группу добровольцев и проверяют их на различные показатели, например, уровень гормонов. Иногда им даже проводят тесты на физическую работоспособность.
Затем исследователи показывают участникам различные стимулы - от фотографий еды и счастливых пар до боевиков, смешных видео, грустных видео и, конечно же, видео для взрослых. Некоторые из этих стимулов должны быть «нейтральными», в то время как некоторые из них предназначены для того, чтобы так или иначе возбуждать. Затем участники проходят повторное тестирование после просмотра видео.
В одном исследовании двенадцать спортсменов прошли тест, подобный этому. Результаты? Конечно же, просмотр порно повысил уровень тестостерона. (1) Но грустный видеоклип снижает Т, а «агрессивное» видео повышает уровень кортизола. Сумасшедшая часть этого теста заключается в том, что после просмотра видео они также тестировали максимальные приседания с тремя повторениями. Те, кто смотрел порно, заметили улучшение.
В другом исследовании 44 мужчины были приглашены в клуб свингеров, где, по-видимому, происходит много реального секса. (2) После просмотра, гм, занятий уровень тестостерона у мужчин подскочил на 11 процентов.
Наконец, когда 20 молодым мужчинам показали полнометражные эротические фильмы, их тестовые уровни подскочили на целых 35 процентов. (3) Увеличение началось примерно через 15 минут «фильма» и достигло пика через 60–90 минут. Они также отметили повышение мотивации, повышение конкурентоспособности и снижение утомляемости.
Хотя не все тесты, подобные приведенным выше, показали значительное повышение уровня тестостерона, 80 процентов связанных тестов показали, по крайней мере, небольшое повышение.
Как использовать эту информацию
Нет, я туда не пойду. Что происходит между человеком и его ноутбуком, никого не касается, кроме него и шпионов ЦРУ.
Но важно отметить, что все эти увеличения производительности произошли, когда мужчины не «закончили» свою порносессию, если вы понимаете, о чем я. Как сказал один журналист: «Смотри, но не бей».
Помните, если вы сделаете последнее, ваши результаты в спортзале могут снизиться в первые два часа или около того после того, как вы AMRAP свою волю.
Теперь, приведут ли какие-либо из этих дополнительных T к реальным достижениям в тренажерном зале? Трудно сказать. В конце концов, есть много факторов, способствующих росту мышц, помимо вашего естественного уровня тестостерона, хотя это, очевидно, игрок.
Но давайте посчитаем ради удовольствия. Допустим, у вас резко вырос уровень тестостерона на 35%, и он оставался повышенным на протяжении всей тренировки. Допустим, ваш нормальный уровень тестостерона составляет 500 нч/дл.
Эта 35-процентная прибавка оставит вас на уровне 675 нч/дл, что примерно соответствует среднему показателю для мужчин. Так что это не совсем заместительная терапия тестостероном, но со временем вы, вероятно, увидите улучшения. Качественные тренировки (более тяжелые веса, больше энергии и повышенная агрессивность) конечно не повредили бы, но не ждите волшебства.
Но кого мы обманываем? Ты все равно попробуешь.