Тренировка с конкретной целью повысит уровень вашей самоотверженности и усилий. Но эта цель должна быть реалистичной и, что более важно, способствовать как краткосрочному, так и долгосрочному успеху.
Благодаря социальным сетям (где все хотят быть звездами) и умножению занятий физическими видами спорта – ради бога, у них теперь есть класс «здоровья» – кажется, что все хотят делать шоу, но вот правда: немногие люди занимаются шоу.
Вот пример
Участие в шоу может ограничить ваши успехи и привести к серьезным психологическим проблемам. Ко мне пришел молодой парень, чтобы подготовить его к шоу по бодибилдингу. Мне нравится этот парень. Он увлечен тренировками, тренируется очень усердно и очень умен. Но он всего лишь не очень худой 160 фунтов и около 5 футов 10 дюймов. Он выглядит как обычная молодая крыса из спортзала. Он не выделяется среди обычных Джо в спортзале.
Вот в чем дело: если вы даже не являетесь лучшим телосложением в своем зале или, по крайней мере, не входите в тройку лучших, почему вы вообще думаете о соревнованиях? Вы не должны. Если вы не очень четко выделяетесь в спортзале среднего братана, вам нечего делать в спорте, в котором сравниваются лучшие физические данные во многих спортзалах.
Да, но когда меня порвут, я буду выделяться
Чувак, весить 140 фунтов при росте 5 футов 10 дюймов - это не бодибилдинг. Да, у тебя будут линии и четкость, но весь дух этого занятия - быть стройным и мускулистым. Не худым.
Я сделаю курс стероидов для шоу
Хорошо, попробуй вылечить одну глупость второй глупостью. Хороший ход.
Слушай, я не против наркотиков. Но если вы никогда не использовали их до того, как начали думать о шоу, вы переходите черту, с которой уже не можете вернуться. Ты хочешь сделать что-то, что может иметь последствия для здоровья, просто чтобы устроить шоу? Уже один этот факт говорит мне, что тебе нечего делать шоу!
И стероиды не магия. Да, они помогут, но использование их для подготовки к шоу на самом деле ограничит ваши успехи, потому что вы сидите на диете. Они помогут вам сохранить мышечную массу и, возможно, добавить ее, так как это ваш первый цикл. Таким образом, вместо того, чтобы похудеть на 140 фунтов, вы похудеете на 150 фунтов. Большое дело. Тебе все равно нечего делать на сцене. Будьте реалистами.
Темная сторона
Делать шоу о телосложении - это не то, что вы решаете сделать легкомысленно, потому что это может иметь последствия. Я знаю многих людей, у которых расстройство пищевого поведения развилось из-за подготовки к соревнованиям. Ваша социальная жизнь изменится к худшему. Ваша личная жизнь вполне может быть затронута (я знаю нескольких своих друзей, которые расстались из-за подготовки к конкурсу), и многие могут психологически страдать после конкурса.
Либо вы навредите себе физиологически, пытаясь оставаться в форме для соревнований круглый год, как только вы этого добились, либо вы страдаете психологически из-за набора веса. Я знаю множество людей, которые через несколько месяцев после выступления выглядели хуже, чем в начале. Можете ли вы представить себе психологический стресс, когда вы увидели себя суперхудым?
Будьте объективны
Если у вас есть потенциал стать хорошим конкурентом, дерзайте! Я тренировал девушку с единственной целью стать стройнее, и через некоторое время стало ясно, что у нее есть потенциал. Отличное разделение ног, отличная спина, хороший пресс. У нее было все, что нужно, чтобы конкурировать и побеждать. Когда она подошла ко мне и попросила поучаствовать в соревнованиях, я сказал ей, чтобы она дерзала.
Но я также отказал многим людям, которых я знаю, у которых еще не было того, что нужно. Может быть, когда-нибудь они будут. Но наращивание мышечной массы, необходимой для преуспевания в бодибилдинге или фигуре, требует времени. Если у вас его нет до того, как вы решите выступить, во время подготовки этого волшебным образом не произойдет.
Некоторые любят готовиться к соревнованиям. Но для других это ад и заставляет их хотеть прекратить тренировки. Некоторые органы довольно хорошо справляются с трудностями подготовки; другие будут иметь плохие последствия (даже если они естественны). Я знаю девушек, у которых были длительные проблемы с эстрогеном и щитовидной железой после соревнований, и парней, которые накачивали свой тестостерон и страдали от эректильной дисфункции в течение многих месяцев.
Если не очевидно, что у вас есть все необходимое для достижения успеха, пожалуйста, не делайте шоу.