Остерегайтесь обезвоженного понедельника
Большинство сердечных приступов происходит утром. Если вы хотите уточнить, большинство сердечных приступов происходит в понедельник утром.
Отчасти это связано со стрессом, как психическим, так и физиологическим, именно здесь наступает понедельник. Первый день недели также является первым днем рабочей недели, и многие мужчины боятся того дерьма, которое им придется есть в течение следующих пяти дней, пока они не вернутся в сладкие объятия выходных.
Но есть и нечто большее
В игре действуют физиологические факторы, некоторые из которых мы не понимаем, а некоторые понимаем.
Главной из вещей, которые мы действительно понимаем, является роль обезвоживания в образовании тромбов, инсультах и сердечных приступах. Большинство из нас не пьют воду ночью, потому что а) мы спим, черт возьми, и б) мы не хотим пить много воды, потому что не хотим шататься в ванную, чтобы помочиться обратно.
Из-за нехватки воды наша кровь становится вязкой, как патока холодным зимним утром, и сердцу приходится усиленно работать, чтобы прокачать эту жижу по нашим венам. Что еще хуже, большинство мужчин первым делом тянутся к чашке кофе или апельсинового сока, а это только увеличивает обезвоживание и риск утреннего инфаркта.
Кофеин, безусловно, является мягким мочегонным средством, в то время как апельсиновый сок (как и другие соки или безалкогольные напитки) является осмотическим и заставляет жидкость перемещаться из сосудистой системы в кишечник. Любой из них может оставить сердце сухим.
Мужчинам нужна другая стратегия
Чтобы защитить себя от «утреннего сердечного приступа», кардиолог Джоэл К. Кан рекомендует держать стакан воды у постели больного и выпивать его перед тем, как встать с постели.
Вода увеличивает объем жидкости в крови, тем самым снижая риск образования тромбов и сердечного приступа. По крайней мере, пейте воду с утренним кофе. Не допускайте образования грязи.
Примечание. Хотя этот совет предназначен для мужчин старше 40 лет, этот совет, вероятно, относится и к женщинам старше 40 лет, но связь между гидратацией и риском сердечного приступа у женщин не так сильна, отчасти потому, что у них более низкая вязкость крови, чем у мужчин.