Облом о пирожных
Что отстойно в приготовлении пирожных, так это весь процесс приготовления. Предварительно разогреть духовку, разогреть кухню, устроить беспорядок из мисок и сковородок, а затем подождать полчаса, пока она готовится.
Столько всего нужно перепрыгнуть, чтобы перекусить.
Так как насчет того, чтобы изменить это время на 5-минутное время приготовления, не нагревая всю чёртову кухню?
О, я знаю, о чем ты думаешь, самодовольный болван: «Может быть, закуски ДОЛЖНЫ быть сложными в приготовлении, чтобы люди не ели их постоянно». (Совершенно то, что я бы сказал как самодовольный придурок.)
Правильно, но эти пирожные с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов (для десерта), без злаков и обладают теми же питательными свойствами, что и тыквенный пирог вашей бабушки.
Посмотрите:
Ингредиенты
- 1 чашка чистого тыквенного пюре (около половины банки на 16 унций)
- 2 мерных ложки шоколада Metabolic Drive® Protein
- 2-4 столовые ложки подсластителя из архата, стевии, спленды (или любого заменителя сахара на выбор)
- Щепотка соли
- Куча корицы
Особые вкусности
- 2 столовые ложки чипсов из темного шоколада
- 2 столовые ложки измельченного миндаля
- Cocowhip (взбитые сливки с кокосовым маслом)
Направления
- Смешать все ингредиенты. (Не взбитые сливки.)
- Слегка сбрызните отдельную миску маслом авокадо или любым растительным маслом, которое у вас есть.
- Вылейте смесь в смазанную маслом миску и равномерно распределите.
- Положи в микроволновку и взорви. Поскольку микроволновки бывают разные, начните с 3-4 минут, а затем проверьте готовность. Но если ваша микроволновка слабовата, используйте полное 5-минутное время приготовления.
- Дайте немного остыть и наслаждайтесь.
Примечание: поскольку этот рецепт не содержит яиц, вы можете съесть его слегка недоваренным в середине для дополнительного вкуса.
Калории и макросы
Теперь это может показаться слишком калорийным по сравнению с обычным пирожным, но имейте в виду, что это ВСЯ ЧАШКА, полная пирожных. И это так же плотно, как съесть целую еду (завтрак?).
Если бы вы взяли традиционный рецепт брауни и съели его целую тарелку, вы бы съели в несколько раз больше калорий, чем это. Точно так же, если вы уменьшите его до размера обычного пирожного весом в одну унцию, содержание калорий будет равным нулю.
- Калорий: 319 (без дополнительных вкусностей)
- Углеводы: 32 грамма (8 из клетчатки)
- Белки: 42 грамма
- Жир: 4 грамма
Совет: не можете съесть всю миску? Это много! Особенно, если у вас девчачий живот.
Попробуйте сократить рецепт пополам. Используйте полстакана тыквы, одну мерную ложку белка и всего столовую ложку подсластителя. Затем сократите время приготовления в микроволновой печи примерно до 2-3 минут.