Приготовить торт на завтрак. Или сделать на десерт. Или просто сделай это, потому что, черт возьми, ты хочешь чёртов торт. Он быстрый и содержит 52 грамма белка и всего около 12 граммов углеводов.
Ингредиенты для торта в кружке
- 1 мерная ложка (30 г) Metabolic Drive® Protein, шоколадный
- 1 Яйцо целое, большое
- 1 столовая ложка натурального арахисового масла (или орехового масла на выбор)
- 1 чайная ложка несладкого какао-порошка
- 1 столовая ложка молока (обычного, миндального и т.д.)
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- Спрей с кокосовым маслом или аналогичный для покрытия кружки
Ингредиенты для моросящего соуса
- 1 мерная ложка (30 г) Metabolic Drive® Protein, ваниль
- 1,5 столовые ложки воды
- Дробленые орехи для посыпки (по желанию)
Инструкции
- Смешайте все ингредиенты для торта в миске, чтобы получилось тесто.
- Слегка сбрызните или смажьте большую кружку кокосовым маслом. Выложите тесто ложкой в кружку.
- В микроволновку примерно на 60-90 секунд. Мощность вашей микроволновой печи и толщина кружки влияют на время приготовления, но минуты вполне достаточно.
- Используйте это время, чтобы приготовить ванильную глазурь: смешайте протеиновый порошок с водой и перемешайте до образования густой глазури. Используйте больше или меньше воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую консистенцию.
- Посыпьте моросящим кремом свой кекс, добавьте измельченные орехи, если хотите, и приступайте к употреблению.
Опция: инвертируйте вкус протеинового порошка. Используйте ванильный белок для торта и шоколадный белок для глазури.