Используй или потеряешь, пока не воспользуешься снова
«Используй или потеряй» - это то, что учителя физкультуры, физиотерапевты и директора домов престарелых часто говорят, чтобы вдохновить или запугать студентов, пациентов или пожилых людей. Мысль, конечно, такова, что если вы не станете активными - или, в случае со стариками, не соберете свою головоломку - вы потеряете все мышцы, способности или умственные способности, которые у вас есть в настоящее время.
Ученые выяснили кое-что удивительное. В случае с мышцами вы не теряете их, независимо от того, как мало вы их используете. Какие бы мускулы вы ни построили за свою жалкую жизнь, они на самом деле останутся с вами навсегда. Сама мышца может уменьшиться, может увянуть, но мышечные ядра висят вокруг, как верные гончие на побегушках у своего хозяина.
Затем, когда вы снова начинаете тренироваться, эти «миоядра» способствуют усилению и ускорению роста мышц. Это объясняет и подтверждает явление, известное как «мышечная память».
Ученые даже предполагают, что молодые люди могут «откладывать» мышечные клетки для использования, когда они состарятся или одряхлеют. Точно так же кто-то может сделать один курс стероидов, полностью набраться сил, а затем резко прекратить их использовать.
Они сохранили бы новые мышечные ядра, которые они накопили во время цикла, тем самым сохранив преимущество перед нестероидными смертными, но они никогда не провалили бы последующие тесты на наркотики.
Из-за своего открытия эти ученые предложили нам изменить фразу с «используй или потеряешь» на «используй или потеряешь, пока не воспользуешься снова».
Просто жду сигнала летучей мыши
В основе этого открытия лежит так называемый синцитий, который представляет собой сеть клеток, ведущих себя как гигантская одиночная клетка. Лоуренс Шварц, автор статьи, в которой описана эта новая истина, объясняет, что сердце, кости и даже плацента построены на этих сетях клеток, но на самом деле самые большие синцитии - это наши мышцы.
«Мышечный рост сопровождается добавлением ядер из стволовых клеток, чтобы помочь удовлетворить повышенные потребности более крупных мышечных клеток», - объяснил Шварц. Он считает, что это мышление привело к предположению, что данное ядро контролирует определенное количество цитоплазмы, «так что, когда мышца сжимается или атрофируется из-за неправильного или неиспользования, количество миоядер уменьшается».
Но два независимых исследования показали, что ядра не теряются при сокращении мышц. Они остаются с мышечным синцитием, вероятно, навсегда, просто ожидая, когда вы пошлете сигнал летучей мыши в небо, возобновив упражнение.
Как эта информация может быть вам полезна
Если мышечные ядра останутся с нами, это влечет за собой множество последствий. Как уже упоминалось, некоторые из преимуществ занятий спортом в молодом возрасте могут остаться с нами на всю жизнь. Мышечные ядра, выросшие раньше, останутся, даже если окружающие их мышцы сократятся после десятилетий неиспользования. Все, что нужно сделать, это снова начать тренироваться и стать свидетелем своего рода физического воскрешения.
Использование стероидов окажет даже большее влияние, чем кажется на данный момент. Вам не нужно быть «на» стероидах, чтобы получить от них пользу, так как новые мышечные клетки, полученные в результате их использования, всегда будут рядом, давая потребителям / злоупотребляющим постоянным преимуществом в своих соревнованиях.
Наконец, это знание должно дать утешение лифтерам и спортсменам всех видов, что любой вынужденный перерыв не будет иметь последствий потери мышц, которые они, возможно, ожидали. Мышцы, приобретенные тяжелыми тренировками, никуда не денутся. В худшем случае их просто законсервируют, ожидая, когда их снова позовут расти.
Примечание о стероидах и «мышечной памяти»
Хорошо. Я знаю, что некоторые из вас насмехаются над идеей, что мышечные клетки, полученные в результате употребления стероидов, останутся с человеком. Это справедливо, потому что любой придурок знает, что вы сжимаетесь, когда прекращаете принимать стероиды, независимо от того, сколько новых ядер у вас накопилось.
Это сокращение не означает, что вы не сохранили ядра. Помните, что набухшие мышцы, наблюдаемые у тех, кто употребляет стероиды, носят отчасти косметический характер. Стероиды увеличивают количество мышечных клеток и синтез белка в целом, но они также увеличивают то, что называется волюмизацией клеток, что приводит к саркоплазматической гипертрофии.
Проще говоря, стероиды вызывают наполнение клеток жидкостью, но этот конкретный эффект не сопровождается каким-либо сопутствующим увеличением силы. Профессиональные бодибилдеры часто настолько же похожи на воздушные шары, насколько и настоящие мышцы.
Вот почему вы иногда видите, как какой-нибудь 180-килограммовый силовик легко обходит 250-фунтового бодибилдера. У первого может быть больше мышечных ядер и больше миофибриллярной гипертрофии, что приводит к силе.
Стероиды помогут вам вырастить больше мышечных клеток и еще больше увеличить эти мышечные клетки за счет увеличения объема клеток, но когда вы перестанете принимать стероиды, объем клеток будет уменьшаться, и мышцы в конечном итоге сдуются до нормального человеческого размера. Тем не менее, основываясь на новых данных, становится ясно, что новые мышечные клетки никуда не делись.
Вот как польза от прохождения цикла даст кому-то долгосрочное преимущество перед тем, кто всю жизнь не употребляет наркотики.