Хватит смотреть на фото с читмилом
На нас сильно влияют наши сверстники. Даже когда мы думаем, что это не так, мы есть. Поэтому, когда ваш накачанный друг публикует только фотографии пончиков и пиццы с подписями, рассказывающими об этом опыте, вы начинаете задаваться вопросом, почему вы не живете этим в стране читмилов.
Проблема в том, чего вы НЕ видите: курицы, риса, салатов, тунца и брокколи, которые ваш друг ел шесть дней назад, чтобы он мог позволить себе огромную калорийность читмила.
Как насчет вирусных фотографий Дуэйна «Скалы» Джонсона? Вы знаете, те, где он вдыхает 12 блинов, 4 пиццы и сковороду пирожных.
Ну, вы, возможно, упустили тот факт, что Джонсон сидел на диете более 37 НЕДЕЛЬ, прежде чем сожрать этот буфет диабета 2 типа. У вас есть? А ты тренируешься как он? И есть ли у вас столько мышц, сколько у него? Такой же бурный метаболизм?
Правда в том, что хотя читмилы и заманчивы, они работают только в том случае, если вы достаточно стройны, проводите достаточно времени за интенсивными тренировками и на 90 % соблюдаете правильный протокол питания.
Так что будьте осторожны, сравнивая чужую диету со своей. Не думайте, что можете позволить себе такую еду, потому что видели, как ваш приятель тошнит, и не думайте, что это все, что он ел.