Сбросим F-бомбу
В своем исследовании, проведенном в 2009 году, доктор Ричард Стивенс и его команда выяснили кое-что, о чем уже знали почти все, кроме нескольких монахинь, которые всегда находятся в пределах слышимости Папы, - что произнесение бранного слова, когда вы роняете гаечный ключ на палец младенца, помогает уменьшить боль.
Он сделал такой вывод, когда заметил, что участники исследования, которые ругались, могли держать руки в ледяной воде в два раза дольше, чем когда они произносили «нейтральные» слова, описывающие предметы в доме. Другими словами, выкрикивание слова на букву «Ф» помогало смягчить боль больше, чем выкрикивание «пыль рябить!» (Мы можем только надеяться, что на его мантии есть место для Нобелевской премии.)
Последнее исследование Стивена, однако, немного интереснее, по крайней мере, для тяжелоатлетов. Он обнаружил, что ругань во время упражнений увеличивает силу и мощь.
Что они сделали
Исследователи провели два исследования, одно по мощности, а другое по силе. В первом они набрали 29 взрослых для участия в тесте Вингейта, который представляет собой тест на анаэробную нагрузку, выполняемый на велоэргометре. Во втором исследовании приняли участие 52 человека, и они прошли тест на изометрический захват рук.
В обоих исследованиях и в нескольких испытаниях участников просили использовать сильный и четкий голос, чтобы сначала произнести «нейтральные» слова, за которыми следовали последующие испытания, в которых они неоднократно бросали буквальную мать всех F бомб, «мама%$r».
Что они нашли
Группа сквернословящих показала увеличение мощности на 2,8% во время теста Вингейта и на 8,2% в тесте хвата руки.
Ученые не знали, почему это произошло. Изучая ругань и боль, они предположили, что ругань стимулирует симпатическую нервную систему организма, которая заставляет сердце биться чаще, а ладони потеть, когда вы в опасности.
Однако они не обнаружили каких-либо существенных изменений в симпатической нервной системе во время текущего исследования власти и силы, что заставило их сделать вывод: «Почему ругань оказывает такое влияние на силу и переносимость боли, еще предстоит выяснить».
Что это значит для вас
Кажется, что стоит сбросить несколько бомб F во время тяжелых или сложных сетов, но, возможно, есть ложка дегтя, по крайней мере, для тех, кто ругается все время.
Стивенс провел еще одно исследование в 2011 году, которое стало продолжением его исследования ненормативной лексики и боли. Было обнаружено, что люди, которые регулярно ругались, проявляли меньший эффект переносимости боли. Другими словами, если вы говорите на «армейском креольском языке», где каждое второе слово опалило бы пушистые волосы на потной верхней губе церковной девушки, это не будет столь же эффективным для облегчения боли.
Ipso facto, те, кто регулярно ругается в повседневной жизни, могут не испытывать значительного прироста силы или силы.
Еще одна вещь, которую стоит знать, особенно если вы тренируетесь в Planet Fitness, где любое нормальное мужское поведение запрещено: Стивенс обнаружил, что ругательства работают лучше всего, когда ругательства произносятся «твердым и четким» голосом, а не криком.
Так что, если вы ругаетесь во время подъема, и все в зале останавливаются, чтобы посмотреть на вас, разинув рты, вы, вероятно, делаете это слишком громко.