Люди странные, особенно бодибилдеры и крысы из спортзала. Скажите им съесть на завтрак овсянку с протеиновым порошком, горсть орехов и немного фруктов, и они это сделают. В конце концов, это лучший завтрак, который вы можете съесть, если вам нравятся мышцы.
Но скажи им, чтобы они съели печенье, и они взбесятся. Например, есть печенье на завтрак плохо или что-то в этом роде
Хорошо, я понял. Большинство печенья - это вкусные маленькие диски диабета 2-го типа. Но не эти. На самом деле, они содержат почти те же продукты, что и вышеупомянутый завтрак для наращивания мышечной массы, с дополнительным бонусом в виде портативности.
Ванильное овсяное печенье с высоким содержанием белка
Ингредиенты
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан несладкого яблочного соуса
- 1 Мягкий банан
- 4 мерных ложки (120 г) ванильного протеина Metabolic Drive®
- 2 чайные ложки ванильного экстракта
- 1/4 чашки Splenda (или аналогичный подсластитель на выбор)
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- Корица и молотый имбирь, сколько хотите
- Щепотка соли
- Дополнительно: 1 стакан половинок грецкого ореха
Направления
- Разогрейте духовку до 325 градусов.
- Застелите противень пергаментной бумагой для удобства очистки.
- Смешайте все ингредиенты в миске.
- С помощью ложки для печенья, средней ложки для мороженого или ложки выложите 8-12 горок теста на противень.
- Выпекать около 20 минут, в зависимости от вашей духовки, высоты и размера вашего печенья. Большие файлы cookie потребуют дополнительной минуты или около того, маленькие файлы cookie - на минуту или две меньше.
