Вы страдаете от сильных менструальных болей и раз в месяц выводится из строя? Два гинеколога рассказывают, что можно сделать с симптомами.
Многие женщины чувствуют признаки за несколько дней до этого: спазмы и потягивания в животе, вы чувствуете вздутие живота.
Побочные эффекты менструального кровотечения иногда почти невыносимы.
Но вам действительно нужно?
Два гинеколога дают советы.
Одно заранее: каждая женщина по-разному воспринимает менструацию. В то время как некоторые женщины едва ощущают менструацию, другие уже не могут работать, говорит Екатерина Васильева, старший врач отделения гинекологии и акушерства в клинике Vivantes Am Urban в Берлине.
Она знает многочисленные жалобы своих пациентов. Судороги, боли в спине, тошнота, диарея или сильное кровотечение - симптомы могут быть разными.
Вот что вызывает менструальную боль
Тот факт, что многие женщины испытывают боль во время менструального цикла, связан с так называемыми простагландинами, которые действуют как передатчики боли в организме. Например, они вызывают отторжение слизистой оболочки матки и сокращение тамошних мышц.
Это может означать неприятные судороги. Но есть способы облегчить боль. Каждая женщина должна найти для себя правильный метод, говорит Васильева.
Она рекомендует своим пациентам различные меры. Упражнения и спорт могут улучшить кровообращение в области таза. Прием магния может подавлять сокращения мышц матки.
Теплый душ и теплая подушка из вишневых косточек также могут быть благословением. Но будьте осторожны: не слишком жарко, иначе может усилиться кровотечение.
Кроме того, спазмолитические смеси травяных чаев или легкий массаж живота по часовой стрелке могут принести пользу.
Гинеколог Васильева также советует своим пациенткам есть легкую пищу, чтобы не напрягать кишечник. Точно так же лучше избегать алкоголя и никотина во время менструального цикла.
Периодическая боль: как подготовиться
Когда ничего не помогает, часто приходится делать свое дело обезболивающим. Активные ингредиенты, такие как ибупрофен, диклофенак или ацетилсалициловая кислота, гарантируют, что организм вырабатывает меньше простагландинов.
Это лучше всего принимать за два дня до начала менструации, советует Дорис Шаррел, гинеколог и председатель Профессиональной ассоциации гинекологов земли Шлезвиг-Гольштейн. Так эффект безопаснее. И достаточно меньшей дозы.
Если женщины заранее знают, что они будут затронуты во время менструации, гинеколог считает, что они должны интегрировать перерывы в свою повседневную жизнь.
Это может означать, например, что вы откладываете рабочую нагрузку или напряженный спортивный план на другой день. В случае тяжелых симптомов Шаррел списывает своих пациентов со счетов.
Менструальные боли: почему женщины воспринимают их по-разному
«Хотя большинство женщин хорошо переносят менструальные боли, - говорит гинеколог Васильева, - каждая десятая женщина считает менструацию очень неприятной и пропускает повседневную жизнь».
По ее мнению, это связано с тем, что "у каждой женщины разный предел толерантности и она по-разному чувствует боль". По словам Васильевой, у некоторых женщин более сильная боль может быть вызвана и органическими причинами.
Женщины, страдающие нарушениями кровообращения в малом тазу, например, сильнее воспринимают симптомы. Но важно и положение матки.
Если, например, он наклонен назад, у женщин может появиться дополнительная боль в спине. Точно так же доброкачественные изменения, такие как миомы, могут быть причиной боли или усиливать ее.
Как стресс и сон влияют на менструацию
Некоторые женщины также жалуются на нерегулярный цикл или его отсутствие. По словам Васильевой, это связано с гормональными колебаниями. Если кровотечение затем начнется снова, оно может быть более болезненным, объясняет гинеколог.
Стресс, усталость или недостаток сна также могут влиять на менструальные боли. Поэтому вполне возможно, что в один месяц менструация кажется женщинам более неприятной, чем в другой.
Избыточный вес также может усилить менструальные симптомы из-за нарушения гормонального баланса, говорит гинеколог Шаррел.
И последнее, но не менее важное: возраст может играть важную роль, когда речь идет об интенсивности менструальной боли. «После того, как начинается первый период, цикл должен отрегулироваться от одного до трех лет. Поэтому первые два года могут быть некомфортными», - говорит старший врач Васильева. Эта боль обычно уменьшается с возрастом.
По ее опыту, роды имеют положительный эффект. «Тогда меняется анатомия органов и кровоток в малом тазу», - говорит она, после первых родов боль обычно проходит.
Периодическая боль: когда следует обратиться к врачу?
Женщины обязательно должны следить за тем, меняются ли их симптомы. «Если боль усиливается, - говорит Васильева, - и женщина понимает, что больше не может справляться со своей повседневной жизнью, ей следует обратиться к врачу».
При сильной менструальной боли следует обратиться к врачу. Иногда причиной может быть эндометриоз, говорит Дорис Шаррел. Это одно из самых распространенных абдоминальных заболеваний у женщин.
При этом островки эндометрия оседают в мышцах матки и других органах малого таза - и имитируют цикл.