Если вы уже усердно работаете, чтобы получить упругий желудок, то вам не следует ставить под угрозу успех ваших тренировок диетическими грехами. Алкоголь вреден во многих отношениях.
Алкоголь содержит больше всего калорий после жиров: около 7,1 ккал на грамм, а в литре пива около 470 ккал. Любители вина также потребляют много пустой энергии в виде алкоголя: на 1 литр вина со средней крепостью 10 процентов приходится около 660 ккал.
Плохо в употреблении алкоголя не только количество потребляемых калорий: алкоголь очень быстро попадает в кровь и сразу же стимулирует выброс инсулина. Это очень быстро вызывает тягу к еде, и вы съедаете горстями чипсы, орехи и крекеры совершенно без необходимости. Высокий уровень инсулина одновременно предотвращает потерю жира.
Если вы когда-нибудь захотите насладиться алкоголем, по возможности ограничьтесь одним стаканом! И вместо чистого вина пейте вино с водой, а не спритцером. Еще лучше: если вы хотите продолжать заниматься прессом, полностью откажитесь от алкоголя хотя бы на несколько недель. Это определенно заставляет вес падать быстрее.
Присяжный заседатель Popstars и звездный хореографДетлеф Д! Soostпишет очень личные советы для нашего специального «Tighter Belly». Он сам является лучшим примером того, как можно за очень короткое время превратить упитанное среднестатистическое тело в тело мечты. Вы также найдете много советов, приемов и предложений в его новой книге" Tanz dich fit" (16,95 евро, VGS-Verlag).